Jag börjar komma in i min normala dygnsrytm igen. Trots att jag jobbar skift så har jag i vanliga fall väldigt lätt för att anpassa mina sov-och ättider, men dom senaste veckorna har jag sovit väldigt dåligt och varit superstressad. Jag har även slarvat med träningen, det är ganska svårt att få energi till det när man sover dåligt och jobbar natt. Men nu är det skärpning! Tillbaka till mina riktiga matvanor och träningsrutiner. Idag startade jag dagen med ett kort pass på motionscykel för att få igång pulsen och sedan körde jag en kvart på pilatesbollen. Ska även börja använda min kaloriräknar-app igen. Den funkade sjukt bra, jag hade stenkoll på vad jag åt och vad det innehåller. Det enda som är mindre bra är att den är ganska krävande att använda eftersom man måste väga det mesta man stoppar i sig. Men jag tycker att det är den bästa hälsoappen, ”Shapeup club” heter den och finns för android mobiler (antagligen iPhone också). Det går att läsa mer om den här.
