Acceptans

Så ofta hör man snabbt uttalade kommentarer, så som ”släpp det” eller ”kom över det”. Det känns svårt ibland att förstå hur en del, nästan lite obetänksamt, kan slänga fram en sådan kommentar. Kanske har man inte riktigt tänkt till kring hur mycket vi påverkas av våra tidigare erfarenheter och händelser. Vad vi upplever, våra erfarenheter, speglar sig enormt i vår självkänsla. Har vi gått genom något som har fått oss att känna oss maktlösa och värdelösa, lär det ha en negativ inverkan och sänka vår självkänsla och ge oss ett sämre självförtroende. Och hur lätt är det att komma över något när självförtroendet inte finns?

Man brukar säga att det som inte dödar oss gör oss starkare. Våra erfarenheter skapar våra tankar och våra tankar styr hur vi väljer att bete oss i framtida situationer. Dåliga eller traumatiska upplevelser sitter djupt i våra minnen och känslorna kan återupplevas väl långt efteråt. Allt detta påverkar vår självkänsla och vårt självförtroende. Med en låg självkänsla är det lätt att klandra sig själv för sådant som ligger utom ens kontroll eller att bete sig självdestruktivt. Hur gör detta oss starkare då? Hur blir vi starkare med en låg självkänsla? Även efter lång tids bearbetning kan man fortfarande vara väldigt sårbar, även om man har ”kommit över” vad det nu än handlar om. Givetvis beror det säkert på vad man har upplevt, hur stor påverkan det har haft och det är säkert individuellt till en viss del.

Sann acceptans är en viktig del av processen av att bearbeta sådan som är svårt för oss, vare sig om det är sådant som man önskar att man hade gjort/inte gjort eller sådant som man har råkat ut för. Det är ingen tvekan om saken. Men vad jag tror, vad min poäng är – det är att många missar eller lägger för lite vikt på hur lång och svår vägen dit är. Det är inte att bara ”släppa det”, det är en komplex process som tar tid. Och den tid det tar, den tiden måste det få ta.

Mer om vad sann acceptans innebär kan man läsa i Anna Kåvers bok: Att leva ett liv, inte vinna ett krig: om acceptans.