Denna gång ska jag ge ett litet enkelt tips som är ganska lätt att applicera.
När man har något att utför men är omotiverad, stressad eller av andra anledningar har svårt att ta sig an det, kan det bli överväldigande att lägga upp hur stor mängd av sysslan man ska utföra per gång/dag. T ex om man studerar och ska skriva en hemtenta, kanske man planerar att skriva X antal sidor per dag. Eller om man t ex renoverar i sitt hem, tänker man att ena dagen ska man tapetsera om ett rum, andra dagen ska man måla, tredje dagen ska man byta golv osv.. Detta är inte en vidare bra metod för den lättstressade/omotiverade personen. Varför? Jo, dels kan mängden av det som man ska göra kännas överväldigande, vilket gör det svårare att ta sig an det och utföra det, och dels om man inte hinner med sin tidsplan blir man ännu mer omotiverad och stressad.
Hur ska man då göra? Jo, det som fungerar ganska bra är att istället för att sätta mängd som mål, är att sätta tid som mål. T ex som i exemplet ovan, i stället för att ha X antal sidor per dag som mål, bestämmer man att man ska avsätta 3 timmar per dag att skriva på hemtentan, eller t ex 3 timmer per dag för att renovera. Det finns då ingen mängd arbete som är avskräckande och det är lättare att nå sitt mål då det inte är direkt prestationsbaserat. Dock krävs det lite självdisciplin, men det är en mer stressfri metod som ökar sannolikheten för att man utför det man har att göra.
Givetvis är vi alla olika och drivs på olika sätt framåt, men fungerar inte din nuvarande metod, testa denna, den kanske passar dig 🙂
Skriv om ni har några frågor eller om jag har formulerat mig otydligt, skrev lite snabbt på bussen 🙂