Äntligen klar med allt, dammsugit, städat upp, duschat, rastat Nalla och ätit kvällsmat. Var inte hemma förrän halv nio idag dock, så jag har inte haft så mycket tid på mig. Nu är jag i säng i alla fall med datorn och ska strax sova.
Testar en ny grej denna veckan. Jag har ju förut nämnt det här med energi förbrukning och påfyllning. Ibland kan det vara svårt att tillämpa sådant rent praktiskt. Man är ju så inne i sina rutiner ibland att man kanske inte ens kopplar läget. Oftast planerar man allt man måste hinna göra på sina vardagar (förbrukning) och inte sådant som är kul att göra, som man mår bra av (påfyllning).
Man SKA få lika mycket påfyllning som förbrukning (för att det ska vara hållbart i längden vad det gäller stress). Tänk er själva ett glas med vatten. Häller man ut dubbelt så mycket vatten än vad man fyller på med – ja, då lär ju glaset till slut vara tomt. Liknande som med oss människor och energi.
Så, till tipset: Nu testar jag denna vecka att varannan dag är det förbrukning och varannan dag är det påfyllning. T ex idag, måndag var det förbrukning; dvs städning osv. I morgon, tisdag är det påfyllning; då ska jag efter jobbet bara göra sådant som jag gillar och mår bra av. Förmodligen blir det pianot. Och så kör man så varannan dag. På så vis blir det lika mycket påfyllning som förbrukning. Känner mig redan mycket gladare redan, jag lovar! Jag ser faktiskt fram emot veckan, bara av det faktum av att veta att jag har roliga saker att se fram emot, istället för att bli illa mående när jag tänker på hela veckan för att jag har bara planerat in ”måste göra saker” varje dag.
Jag kanske låter tjatig och upprepande med det här med påfyllning, MEN DET ÄR SÅ SJUKT VIKTIGT. Är så många som lägger så mycket krav på sig då man tror att självkänslan hänger på det, att till slut säger det bara stopp. Man orkar bara inte mer. Långvarig stress är så otroligt dålig för kroppen och psyket. Kommer även gå in mer på hur långvarig stress påverkar oss i kommande inlägg =)
