Mindfulness är en väldigt effektiv metod för att minska stress/ångest/oro. Mindfulness innebär medveten närvaro. Det går ut på att lära sig och bli bättre på att känna känslor och låta de vara. Helt enkelt att lära sig leva och acceptera alla våra känslor, bra som dåliga. Lyckas man med det, brukar ångesten minska.
Hittade en bra mindfulness app 🙂
