Ibland kan det kännas riktigt drygt när måndagen kommer. Det beror visserligen lite på vad man gör, men tyvärr får många av oss i vissa tillfällen i livet leva med vardagar/situationer som vi inte riktigt trivs med. Ett enkelt tips som jag vill ge (som jag ofta själv försöker med) är att balansera vecka. För varje jobbig grej som jag behöver göra planerar jag in en rolig sak. För jobbiga grejer dränerar oss på energi, medan roliga saker fyller på med ny energi. Det kanske låter självklart och enkelt, men det är sjukt många som glömmer påfyllningsbiten. Och den är livsviktig! Trust me I know. Ofta planerar man bara in sin dag så att man hinner med allt viktigt och det lär inte få en att bli piggare eller må bättre. T ex; ska du iväg på en grej som du verkligen tycker är jobbig, eller stressig, eller svår på annat vis – planera in då något kul som du tycker om till efteråt. För mig kan det vara en så simpel sak som att planera in att på kvällen kolla på Walking Dead med Juan. Det balanserar ut det jobbiga under dagen och tillför någon form av glädje/återhämtning, och jag har något att se fram emot.
Jag har skrivit om det förut, det hittar ni HÄR och där finns en bra bild som visar det lite tydligare.
Kommentarer är stängda.