Tankar och psykologi

Mindfulness är en väldigt effektiv metod för att minska stress/ångest/oro. Mindfulness innebär medveten närvaro. Det går ut på att lära sig och bli bättre på att känna känslor och låta de vara. Helt enkelt att lära sig leva och acceptera alla våra känslor, bra som dåliga. Lyckas man med det, brukar ångesten minska. Hittade en … Läs mer

Jag tror att vi har missförstått vad ”släpp det” innebär. När man har varit med om något jobbigt, är det lätt att man försöker komma över det genom att aktivt försöka få sig själv att sluta tänka på det. Kanske tänker man att man ska försöka tänka på något annat istället. Ofta får vi en känsla … Läs mer

You are strong.

När det känns som att man tar ett steg bakåt, påminn dig själv om dina framsteg. I de finner du lösningen för att gå vidare. Och glöm inte bort att faktiskt lägga tid på din personliga utveckling, för det är inte ett mål som man ska nå – det är en livsstil.

Jag tror jag har hört tjejer säga hur många gånger som helst ”jag skulle göra allt för mina vänner, de är allt för mig”, ”man sviker inte sina vänner”, ”jag ställer upp för mina vänner när det verkligen behövs, oavsett vad”…. ja, kanske inte exakt de meningarna men påståenden åt det hållet. Ni fattar vad … Läs mer

Alla våra måsten är inte alltid det vi behöver eller mår bra av. De tar tid ifrån det man faktiskt tycker om att göra, ifrån det som gör en till den man är. Vi väljer oftast att göra alla dessa måsten först, och sen om vi orkar och hinner gör vi det som vi egentligen … Läs mer

God morgon 🙂 Tänkte börja veckan med dagens reminder. Allt för ofta lyssnar vi på vår rädsla och oro. Vi misstolkar den ofta för vårt förnuft och det kan begränsa oss enormt. Vissa beslut bör inte tas med huvudet, utan med hjärtat. Vi kan inte analysera fram en perfekt väg i livet, för vi kan … Läs mer