Go middag \ud83d\ude42 Ny vecka f\u00f6r mig, \u00f6gat \u00e4r s\u00e5 gott som \u00e5terst\u00e4llt och jag \u00e4r p\u00e5 jobb igen. F\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla ett gott hum\u00f6r i detta fina v\u00e4der, \u00e4ven om jag k\u00e4nner att jag \u00e4r p\u00e5 gr\u00e4nsen till att bli en aning ”negativ” igen. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00e5 sig sj\u00e4lv p\u00e5 \u00e4nnu s\u00e4mre hum\u00f6r om man till\u00e5ter sig glida in p\u00e5 negativa tankebanor. Jag tror att vi m\u00e4nniskor har mer kontroll \u00f6ver oss sj\u00e4lva och v\u00e5ra tankar \u00e4n vad vi tror. Tror man dessutom p\u00e5 det, s\u00e5 fungerade det \u00e4nnu b\u00e4ttre \ud83d\ude09 Kommer g\u00e5 in djupare p\u00e5 detta i ett annat inl\u00e4gg. Men ett litet eget l\u00f6fte till mig sj\u00e4lv; b\u00f6rja fokusera p\u00e5 det positiva och h\u00e5lla hum\u00f6ret uppe!<\/p>\n
En sak som jag har funderat mycket p\u00e5 \u00e4r body and mind<\/em> som det diskuteras mycket om i psykologin – hur kropp och sj\u00e4l h\u00e4nger ihop. M\u00e5nga kanske t\u00e4nker att detta \u00e4r sj\u00e4lvklart. Men det \u00e4r inte alltid sj\u00e4lvklart om man befinner sig i en svacka eller dylikt. Att ta hand om sig sj\u00e4lv, att v\u00e5rda sig fysiskt s\u00e5 som att \u00e4ta r\u00e4tt, motionera, sova tillr\u00e4ckligt etc kan p\u00e5verka hum\u00f6ret mycket. Det \u00e4r inte alltid l\u00e4tt att utf\u00f6ra detta n\u00e4r man m\u00e5r d\u00e5ligt, man finner ju inte alltid motivationen till det d\u00e5. Men om man lyckas hitta minsta lilla energi, minsta lilla motivation – ta och rikta denna mot att ta hand om dig sj\u00e4lv fysiskt, d\u00e5 kanske hum\u00f6ret f\u00f6ljer med p\u00e5 samma bana.<\/strong> M\u00e5r kroppen d\u00e5ligt s\u00e5 m\u00e5r sj\u00e4len d\u00e5ligt och tv\u00e4rtom. Det finns ju faktiskt vetenskapliga bel\u00e4gg f\u00f6r detta \ud83d\ude42 N\u00e4r man tagit ett steg i r\u00e4tt riktning som f\u00e5r en att m\u00e5 bra, har man i alla fall f\u00e5tt en liten k\u00e4nsla av v\u00e4lbefinnande och d\u00e5 kanske man f\u00e5r motivation till att bevara denna.<\/p>\n Och man ska leva som man l\u00e4r; s\u00e5 det blir lite joggning ikv\u00e4ll \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Go middag \ud83d\ude42 Ny vecka f\u00f6r mig, \u00f6gat \u00e4r s\u00e5 gott som \u00e5terst\u00e4llt och jag \u00e4r p\u00e5 jobb igen. F\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla ett gott hum\u00f6r i detta fina v\u00e4der, \u00e4ven om jag k\u00e4nner att jag \u00e4r p\u00e5 gr\u00e4nsen till att bli en aning ”negativ” igen. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00e5 sig sj\u00e4lv p\u00e5 \u00e4nnu s\u00e4mre hum\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4920,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,23],"tags":[],"class_list":["post-301","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tankar","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4920"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}