{"id":3922,"date":"2013-05-14T11:33:16","date_gmt":"2013-05-14T09:33:16","guid":{"rendered":"http:\/\/missjojo.se\/?p=3922"},"modified":"2013-05-14T11:33:16","modified_gmt":"2013-05-14T09:33:16","slug":"att-acceptera-det-forflutna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/2013\/05\/14\/att-acceptera-det-forflutna\/","title":{"rendered":"Att acceptera det f\u00f6rflutna"},"content":{"rendered":"<p>Jag tror att vi har missf\u00f6rst\u00e5tt vad \u201dsl\u00e4pp det\u201d inneb\u00e4r.\u00a0N\u00e4r man har varit med om n\u00e5got jobbigt, \u00e4r det l\u00e4tt att man f\u00f6rs\u00f6ker komma \u00f6ver det genom att aktivt f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 sig sj\u00e4lv att sluta t\u00e4nka p\u00e5 det. Kanske t\u00e4nker man att man ska f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e5got annat ist\u00e4llet. Ofta f\u00e5r vi en k\u00e4nsla av obehag eller \u00e5ngest n\u00e4r tankarna g\u00e5r dit och det g\u00f6r det logiskt f\u00f6r oss att t\u00e4nka p\u00e5 annat ist\u00e4llet.<\/p>\n<p>Ju mer vi f\u00f6rs\u00f6ker undvika en tanke, ju l\u00e4ttare hoppar den fram och ju mer \u00e5ngest framkallande \u00e4r den. T ex, t\u00e4nk p\u00e5 en apelsin. T\u00e4nk p\u00e5 hur den luktar, smakar, ser ut, f\u00e4rgen, ja, n\u00e4stan som att den vore framf\u00f6r dig. F\u00f6rs\u00f6k senare att aktivt INTE t\u00e4nka p\u00e5 den under de n\u00e4rmsta 10 minuterna. Det \u00e4r i princip om\u00f6jligt.<\/p>\n<p>Kanske borde vi v\u00e4nda p\u00e5 det. Vi kan v\u00e4lja att acceptera v\u00e5rt f\u00f6rflutna och inte bli r\u00e4dda s\u00e5 fort tankarna vandrar dit. Vi kan acceptera genom att erk\u00e4nna f\u00f6r oss sj\u00e4lva att vad som har varit, det har varit. Oavsett hur mycket vi vill, s\u00e5 kan vi inte \u00e4ndra p\u00e5 det. Det har f\u00f6r\u00e4ndrat oss och det kommer alltid att vara en del av oss. Att l\u00e5ta tankarna vandra dit ibland och erk\u00e4nna de med en k\u00e4nsla av acceptans, l\u00e4r s\u00e5 sm\u00e5ningom f\u00e5 obehaget att minska d\u00e5 tankarna dyker upp igen.<\/p>\n<p><em>Mer om acceptans hittar ni <a title=\"Acceptans\" href=\"http:\/\/missjojo.se\/acceptans\/\"><strong>H\u00c4R<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/missjojo.se\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/images-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3923\" alt=\"images (1)\" src=\"http:\/\/missjojo.se\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/images-1.jpeg\" width=\"225\" height=\"225\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag tror att vi har missf\u00f6rst\u00e5tt vad \u201dsl\u00e4pp det\u201d inneb\u00e4r.\u00a0N\u00e4r man har varit med om n\u00e5got jobbigt, \u00e4r det l\u00e4tt att man f\u00f6rs\u00f6ker komma \u00f6ver det genom att aktivt f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 sig sj\u00e4lv att sluta t\u00e4nka p\u00e5 det. Kanske t\u00e4nker man att man ska f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e5got annat ist\u00e4llet. Ofta f\u00e5r vi en k\u00e4nsla &#8230; <a title=\"Att acceptera det f\u00f6rflutna\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/2013\/05\/14\/att-acceptera-det-forflutna\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Att acceptera det f\u00f6rflutna\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4920,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tankar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4920"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3922\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}