{"id":5009,"date":"2013-11-20T20:58:51","date_gmt":"2013-11-20T19:58:51","guid":{"rendered":"http:\/\/fames.se\/missjojo\/?p=5009"},"modified":"2013-11-20T20:58:51","modified_gmt":"2013-11-20T19:58:51","slug":"3-enkla-tips-mot-vinter-trottheten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/2013\/11\/20\/3-enkla-tips-mot-vinter-trottheten\/","title":{"rendered":"3 enkla tips mot vinter tr\u00f6ttheten"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4nner att vintern \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g och <em>h\u00f6st tr\u00f6ttheten<\/em> h\u00e5ller p\u00e5 att omvandlas till <em>jag-vill-g\u00e5-i-ide-\u00f6ver-vintern-tr\u00f6tthet<\/em> ist\u00e4llet. Satt och googlade p\u00e5 lite tips f\u00f6r mer energi och hittade n\u00e5gra bra, s\u00e5 dessa vill jag dela med mig av =)<\/p>\n<p><span style=\"color: #ed3aa2\"><em><strong>Fyll p\u00e5 med D-vitamin.<\/strong> <\/em><\/span>Vi f\u00e5r ju D-vitamin genom solens str\u00e5lar, men det r\u00e4cker inte l\u00e5ng in p\u00e5 h\u00f6sten. S\u00e5 lite extra D-vitamin skadar inte. D-vitamin st\u00e4rker b\u00e5de immunf\u00f6rvaret och g\u00f6r en piggare. D-vitamin finns bland annat i mj\u00f6lk, fil, fet fisk, \u00e4gg m.m. Finns \u00e4ven som tabletter att k\u00f6pa p\u00e5 apoteket (dock ska man vara f\u00f6rsiktig med de, d\u00e5 det inte \u00e4r bra med f\u00f6r mycket D-vitamin, s\u00e5 genom kost \u00e4r nog det b\u00e4sta alternativet).<\/p>\n<p><span style=\"color: #ed3aa2\"><em><strong>Ljusterapi.<\/strong><\/em> <\/span>Finns lite \u00f6verallt. Jag lovar det fungerar. Har varit p\u00e5 det. Det \u00e4r vetenskapligt bevisat att brist p\u00e5 ljus kan g\u00f6ra m\u00e4nniskan deprimerad. Och ljus g\u00f6r oss s\u00e5 mycket piggare. En annan variant om man inte har r\u00e5d med ljusterapi, \u00e4r att faktiskt skaffa sig lampor (med vitt ljus) och ha de t\u00e4nda \u00f6verallt. Jag har en klockradio som v\u00e4cker mig genom att den gradvis ljusar upp rummet.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ed3aa2\"><em><strong>Dra ner p\u00e5 kaffet. <\/strong><\/em><\/span>Det kan faktisk ge en motsatt effekt. Ju tr\u00f6ttare man \u00e4r, ju oftare brukar man fylla p\u00e5 kaffemuggen. Men blir det f\u00f6r mycket, kan det faktiskt ge en motsatt effekt. G\u00f6r en kopp te ist\u00e4llet. Finns m\u00e5nga te sorter som piggar upp men p\u00e5 ett mer naturligt s\u00e4tt, t ex te med ingef\u00e4ra piggar upp mycket. Och ingef\u00e4ra \u00e4r \u00e4ven bra mot immunf\u00f6rsvaret.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/files\/2013\/11\/blogg_ljusbehandling-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5010\" alt=\"Studie om ljusbehandling skall inledas p\u00e5 sjukhuset i Halmstad.\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/files\/2013\/11\/blogg_ljusbehandling-1.jpg\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/files\/2013\/11\/blogg_ljusbehandling-1.jpg 700w, https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/files\/2013\/11\/blogg_ljusbehandling-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4nner att vintern \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g och h\u00f6st tr\u00f6ttheten h\u00e5ller p\u00e5 att omvandlas till jag-vill-g\u00e5-i-ide-\u00f6ver-vintern-tr\u00f6tthet ist\u00e4llet. Satt och googlade p\u00e5 lite tips f\u00f6r mer energi och hittade n\u00e5gra bra, s\u00e5 dessa vill jag dela med mig av =) Fyll p\u00e5 med D-vitamin. Vi f\u00e5r ju D-vitamin genom solens str\u00e5lar, men det r\u00e4cker inte l\u00e5ng in &#8230; <a title=\"3 enkla tips mot vinter tr\u00f6ttheten\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/2013\/11\/20\/3-enkla-tips-mot-vinter-trottheten\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om 3 enkla tips mot vinter tr\u00f6ttheten\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4920,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5009","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4920"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5009\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}