{"id":5277,"date":"2012-04-25T18:43:20","date_gmt":"2012-04-25T18:43:20","guid":{"rendered":"http:\/\/adayinalife.se\/?p=35"},"modified":"2012-04-25T18:43:20","modified_gmt":"2012-04-25T18:43:20","slug":"acceptans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/2012\/04\/25\/acceptans\/","title":{"rendered":"Acceptans"},"content":{"rendered":"

S\u00e5 ofta h\u00f6r man snabbt uttalade kommentarer, s\u00e5 som \u201dsl\u00e4pp det\u201d eller \u201dkom \u00f6ver det\u201d. Det k\u00e4nns sv\u00e5rt ibland att f\u00f6rst\u00e5 hur en del, n\u00e4stan lite obet\u00e4nksamt, kan sl\u00e4nga fram en s\u00e5dan kommentar. Kanske har man inte riktigt t\u00e4nkt till kring hur mycket vi p\u00e5verkas av v\u00e5ra tidigare erfarenheter och h\u00e4ndelser. Vad vi upplever, v\u00e5ra erfarenheter, speglar sig enormt i v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Har vi g\u00e5tt genom n\u00e5got som har f\u00e5tt oss att k\u00e4nna oss maktl\u00f6sa och v\u00e4rdel\u00f6sa, l\u00e4r det ha en negativ inverkan och s\u00e4nka v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla och ge oss ett s\u00e4mre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Och hur l\u00e4tt \u00e4r det att komma \u00f6ver n\u00e5got n\u00e4r sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet inte finns?<\/p>\n

Man brukar s\u00e4ga att det som inte d\u00f6dar oss g\u00f6r oss starkare. V\u00e5ra erfarenheter skapar v\u00e5ra tankar och v\u00e5ra tankar styr hur vi v\u00e4ljer att bete oss i framtida situationer. D\u00e5liga eller traumatiska upplevelser sitter djupt i v\u00e5ra minnen och k\u00e4nslorna kan \u00e5terupplevas v\u00e4l l\u00e5ngt efter\u00e5t. Allt detta p\u00e5verkar v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla och v\u00e5rt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Med en l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r det l\u00e4tt att klandra sig sj\u00e4lv f\u00f6r s\u00e5dant som ligger utom ens kontroll eller att bete sig sj\u00e4lvdestruktivt. Hur g\u00f6r detta oss starkare d\u00e5? Hur blir vi starkare med en l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla? \u00c4ven efter l\u00e5ng tids bearbetning kan man fortfarande vara v\u00e4ldigt s\u00e5rbar, \u00e4ven om man har \u201dkommit \u00f6ver\u201d vad det nu \u00e4n handlar om. Givetvis beror det s\u00e4kert p\u00e5 vad man har upplevt, hur stor p\u00e5verkan det har haft och det \u00e4r s\u00e4kert individuellt till en viss del.<\/p>\n

Sann acceptans \u00e4r en viktig del av processen av att bearbeta s\u00e5dan som \u00e4r sv\u00e5rt f\u00f6r oss, vare sig om det \u00e4r s\u00e5dant som man \u00f6nskar att man hade gjort\/inte gjort eller s\u00e5dant som man har r\u00e5kat ut f\u00f6r. Det \u00e4r ingen tvekan om saken. Men vad jag tror, vad min po\u00e4ng \u00e4r – det \u00e4r att m\u00e5nga missar eller l\u00e4gger f\u00f6r lite vikt p\u00e5\u00a0hur l\u00e5ng och sv\u00e5r v\u00e4gen dit \u00e4r. Det \u00e4r inte att bara \u201dsl\u00e4ppa det\u201d, det \u00e4r en komplex process som tar tid. Och den tid det tar, den tiden m\u00e5ste det f\u00e5 ta.<\/p>\n

Mer om vad sann acceptans inneb\u00e4r kan man l\u00e4sa i Anna K\u00e5vers bok: Att leva ett liv, inte vinna ett krig: om acceptans.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"att-leva-ett-liv-inte-vinna-ett-krig\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5 ofta h\u00f6r man snabbt uttalade kommentarer, s\u00e5 som \u201dsl\u00e4pp det\u201d eller \u201dkom \u00f6ver det\u201d. Det k\u00e4nns sv\u00e5rt ibland att f\u00f6rst\u00e5 hur en del, n\u00e4stan lite obet\u00e4nksamt, kan sl\u00e4nga fram en s\u00e5dan kommentar. Kanske har man inte riktigt t\u00e4nkt till kring hur mycket vi p\u00e5verkas av v\u00e5ra tidigare erfarenheter och h\u00e4ndelser. Vad vi upplever, v\u00e5ra … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4920,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-5277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tankar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4920"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/missjojo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}