Så här ser det jag stoppat i magen ut idag:
Alltid ett glas kallt vatten med citron i så fort jag vaknat.
Frukost: grönt te, 1/2 grapefrukt, 1 kivi, 1 päron, några mandlar och två ägg, varav det ena jag bara åt äggvitan.
Mellanmål: proteinbar efter kondisträning
Lunch: 1 kycklingspätt, 1/2 avocado, 1 tomat, sojabönor, pumpastjärnor, olivolja, 1 Celsius dryck
Mellis: 1 äpple med kanel, 1 finncrisp med kalkon (direkt efter styrkepass)
Middag: köttfärssås medfitnessnudlar, 1/2 avocado
Kvällsgott: kesella 1%, hallon, sötningsmedel, valnötter
Äpple med kanel äter jag mest som mellis, duger inte riktigt på kvällen när suget kommer 😉
Sötningsmedel tycker jag är ett bra alternativ. Jag tror att det ”inte är bra” mest för att man egentligen inte blir av med sitt sötsug om man fortsätter äta söta saker… Så ja, det finns ju bättre alterativ. Stevia är ju annars ett sötningsmedel som är helt naturligt om jag minns rätt…Ska själv köpa det nästa gång 🙂
Elin, ja det är ju lite socker i dom, men jag kollar hellre mängden kalorier. De flesta innehåller mellan 220-235 kcal på bar, vilket inte är så farligt. Men jag försöker också undvika att stoppa i mig allt för många… Ett kokt ägg och ett äpple är ju liksom att föredra! Jag beställer ibland från fitnessguru, deras är så himla goda!
I nästa inlägg som är uppe om några minuter ser du vad jag stoppar i mig ikväll 😉
Juste .. Du äter kanel på äpplet.. E det för förbränningens skull eller e de bara gott? Sen har jag fått för mej att de där låtsas sockret du har i kesellan inte e nyttigt men säg gärna nåt annat så mitt liv på min gråta diet kan bli lite roligare;)
Malin:) proteinbar har man ju alltid fått höra att det är så mycke socker i å att man inte ska äta dom… Vilken äter du? Och vad stoppar du i dej på kvällen efter alla mål men du blir sugen på ngt? 🙂
Ja det kan jag förstå 😉 Jag brukar försöka göra lite storkok och frysa in när jag väl hinner ställa mig i köket. Sen har du ju fördelen att kunna ta lååånga promenader nu när lillen är så liten, det blir svårare sen när det inte är lika kul att ligga i vagnen… Iallafall var det så med Charlie 🙂
Ser riktigt gott (och nyttigt) ut! Lite svårt att hinna få till med en nyföding hemma, men bra inspiration! 🙂