Första veckans matintag

Första veckans matintag till vikttävlingen kommer se ut så här…. älskar mina måndagar för då är det omöjligt att få i sig något onödigt!

Måndag 14/3
12.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal
15.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal
18.00 3 dl tomatsoppa, vatten – 180 kcal
Totalt intag: 220 kcal

Träning: dans i 90 min

Tisdag 15/3
11.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal
15.00 lättyoghurt, vatten – 60 kcal
18.00 3 dl tomatsoppa, vatten – 180 kcal
21.30 1 finn crisp med keso, vatten – 50 kcal
Totalt intag: 310 kcal

Träning: latinoaerobic 30 min, rumpa/lår 30 min

Onsdag 16/3
12.00 vatten – 0 kcal
16.30 halv drickyoghurt – 88 kcal
18.00 halv drickyoghurt – 87 kcal
19.00 drickyoghurt – 175 kcal
Totalt intag: 310 kcal

Träning: dans i 90 min

Torsdag 17/3
11.00 vatten – 0 kcal
15.00 lättyoghurt, vatten – 80 kcal
17.30 sallad, vatten – 200 kcal
20.30 knäcke med keso, vatten – 60 kcal
Totalt intag: 340 kcal

Träning: step 60 min

Fredag 18/3
12.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal
15.00 lättyoghurt, vatten – 60 kcal
17.30 2,5 dl tomatsoppa, vatten – 150 kcal
20.00 drickyoghurt – 175 kcal
Totalt intag: 405 kcal

Lördag 19/3 (inte hemma på hela dagen, nyttigt!!)
12.00 vatten – 0 kcal
14.00 vatten – 0 kcal
15.00 halv drickyoghurt – 88 kcal
16.30 halv drickyoghurt – 87 kcal
18.30 drickyoghurt – 175 kcal
Totalt intag: 310 kcal

Söndag 20/3
……………… invägning!