Jag gör matschema från och med imorgon till nästa söndag! Så får vi se hur det går, jag tror i alla fall att det kommer gå riktigt bra.
Lördag 23/4
13.00 vitamin well – 100 kcal (fika med en kompis)
16.00 lättyoghurt – 60 kcal
19.00 stor sallad – 250 kcal
Totalt 410 kcal (kan bli bättre… men känner mig tvungen att ta nåt när vi fikar)
Träning: dans i 100 min
Söndag 24/4
13.00 lättyoghurt – 60 kcal
15.00 lättyoghurt – 60 kcal
18.00 tomatsoppa – 150 kcal
20.00 ett äpple – 50 kcal
Totalt 320 kcal
Träning: promenad på 1 mil
Måndag 25/4
12.00 mineralvatten – 0 kcal
15.00 lättyoghurt – 80 kcal
17.00 tomatsoppa – 150 kcal
19.00 vatten – 0 kcal
22.00 ett äpple – 50 kcal
Totalt 280 kcal
Träning: dans i 90 min, promenad i 60 min
Tisdag 26/4
12.00 vatten – 0 kcal
16.00 lättyoghurt – 60 kcal
19.00 tomatsoppa – 180 kcal
21.00 ett äpple – 50 kcal
Totalt 290 kcal
Träning: vilodag
Onsdag 27/4
12.00 vatten – 0 kcal
17.00 vatten – 0 kcal
18.00 blåbärssoppa – 150 kcal
Totalt 150 kcal
Träning: dans i 90 min
Torsdag 28/4
11.00 vatten – 0 kcal
16.00 lättyoghurt – 60 kcal
18.30 tomatsoppa – 150 kcal
20.00 ett äpple – 50 kcal
Totalt 260 kcal
Träning: promenad på 60 min
Fredag 29/4 – mösspåtagning (ingen alkohol…)