Hej 🙂 dagen har varit jättebra, dvs. jag har skött mig. Men det blev ju ingen frukost som jag egentligen planerat, och ingen lunch heller. Nu sitter jag och försöker få i mig lite lättyoghurt, det går sådär men snart är den nog uppäten förhoppningsvis. Jag kan sitta med en liten skål i över en … Läs mer
Kan ju börja med att säga såhär. Jag har varit så dålig denna vecka, alltså riktigt hemskt. Idag åt jag över 0,5 kg godis…. blev ju lite hets kan man säga. Trots detta har jag gått ned 1,2 kg sedan i söndags. Jag som var bombsäker på att jag gått upp i vikt. Men jag … Läs mer
Jag hade tänkt försöka styrketräna lite varje dag. Det behöver inte vara jättemycket, men så att man ändå får en fin kropp med lite muskler när man går ned i vikt. De olika delarna jag tänkte träna är mage, rygg, armar, axlar, ben och rumpa. Mage: 100 situps, plankan i x minRygg: 50 rygglyft mflArmar: … Läs mer
MåndagTräning med danspartnerStyrka mage, ryggLatin i 90 min TisdagPowerwalk 60-90 minStyrka överarm, biceps, triceps, axlar OnsdagPowerwalk i 60 minStyrka mage, ryggStandard i 90 min TorsdagPromenad 1 mil (100 min)Styrka baksida, framsida, insida, utsida lår, rumpa FredagPowerwalk i 40 minTräning med danspartnerStyrka överarm, biceps, triceps, axlar LördagCoaching i 100 minTräning med danspartnerStyrka baksida, framsida, insida, utsida … Läs mer
Det har hänt nägot riktigt tråkigt, faktiskt det enda som gav mig motivation till att bli frisk. Jag skulle ju tävla i maj med min danslärare men så blir det inte nu. Pga en person som bestämt att han inte får tävla med 2 st i samma nivå. Visst, han har lovat att vi ska … Läs mer
Jag vill faktiskt inte leva så här längre. Inte äta något i ett par dagar, gå ner massa i vikt, svulla i ett par dagar, gå upp massa i vikt. Jag vill ha en balans som naturligt gör att jag går ner i vikt, hellre långsamt så att jag kan behålla vikten än att gå … Läs mer
Tänkte bara säga att jag har varit sjukt duktig idag! Fått i mig ca 120 kcal än så länge och om 20-30 min blir det middag. Ska äta massa massa sallad och möjligtvis lite protein, men inte så mycket. Har tänkt mig en sallad beståendes av isbergssallad, tomat, gurka, keso och möjligtvis något mer… blir … Läs mer
Veckans träning (varje vecka)Måndag: latin i 90 minTisdag: powerwalk i 60 min, latinoaerobic, rumpa/lårOnsdag: standard i 90 min (ev. privatlektion i 45 min)Torsdag: powerwalk i 60 minFredag: friträning med danspartnerLördag: coaching i 100 min, friträning med danspartnerSöndag: powerwalk i 60 min, danceaerobic i 60 min Veckans matintag (varje vecka)Måndag (370): lättyoghurt (60 kcal), sallad/tomatsoppa (250 … Läs mer
Jag tänkte nyss på att jag inte kan hålla på så här längre. Ena dagen svälta mig själv, andra dagen hetsäta. Det fungerar inte i längden, jag mår bara dåligt av det. Så nu ska jag istället börja äta lite mer, men sluta äta godis och liknande. Imorgon ser mitt matschema ut så här: Frukost: … Läs mer