{"id":13,"date":"2011-03-31T17:25:00","date_gmt":"2011-03-31T16:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/2011\/03\/31\/styrketraning\/"},"modified":"2011-03-31T17:25:00","modified_gmt":"2011-03-31T16:25:00","slug":"styrketraning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/2011\/03\/31\/styrketraning\/","title":{"rendered":"Styrketr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Jag hade tänkt försöka styrketräna lite varje dag. Det behöver inte vara jättemycket, men så att man ändå får en fin kropp med lite muskler när man går ned i vikt. De olika delarna jag tänkte träna är mage, rygg, armar, axlar, ben och rumpa.<\/span><\/p>\n

Mage: 100 situps, plankan i x min<\/span>
Rygg: 50 rygglyft mfl<\/span>
Armar: 50 bicepscurls, 40 tricepscurls, 40 överarm<\/span>
Axlar:<\/span>
Ben:<\/span>
Rumpa:<\/span><\/p>\n

Fyller på listan senare… hihi \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag hade tänkt försöka styrketräna lite varje dag. Det behöver inte vara jättemycket, men så att man ändå får en fin kropp med lite muskler när man går ned i vikt. De olika delarna jag tänkte träna är mage, rygg, armar, axlar, ben och rumpa. Mage: 100 situps, plankan i x minRygg: 50 rygglyft mflArmar: … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1366,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}