{"id":18,"date":"2011-03-13T11:35:00","date_gmt":"2011-03-13T10:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/2011\/03\/13\/forsta-veckans-matintag\/"},"modified":"2011-03-13T11:35:00","modified_gmt":"2011-03-13T10:35:00","slug":"forsta-veckans-matintag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/2011\/03\/13\/forsta-veckans-matintag\/","title":{"rendered":"F\u00f6rsta veckans matintag"},"content":{"rendered":"

Första veckans matintag till vikttävlingen kommer se ut så här…. älskar mina måndagar för då är det omöjligt att få i sig något onödigt!<\/span><\/p>\n

Måndag 14\/3<\/strong><\/span>
12.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal<\/span>
15.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal<\/span>
18.00 3 dl tomatsoppa, vatten – 180 kcal<\/span>
Totalt intag: 220 kcal<\/span><\/p>\n

Träning: dans i 90 min<\/span><\/p>\n

Tisdag 15\/3<\/strong><\/span>
11.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal<\/span>
15.00 lättyoghurt, vatten – 60 kcal<\/span>
18.00 3 dl tomatsoppa, vatten – 180 kcal<\/span>
21.30 1 finn crisp med keso, vatten – 50 kcal<\/span>
Totalt intag: 310 kcal<\/span><\/p>\n

Träning: latinoaerobic 30 min, rumpa\/lår 30 min<\/span><\/p>\n

Onsdag 16\/3<\/strong><\/span>
12.00 vatten – 0 kcal<\/span>
16.30 halv drickyoghurt – 88 kcal<\/span>
18.00 halv drickyoghurt – 87 kcal<\/span>
19.00 drickyoghurt – 175 kcal<\/span>
Totalt intag: 310 kcal<\/span><\/p>\n

Träning: dans i 90 min<\/span><\/p>\n

Torsdag 17\/3<\/strong><\/span>
11.00 vatten – 0 kcal<\/span>
15.00 lättyoghurt, vatten – 80 kcal<\/span>
17.30 sallad, vatten – 200 kcal<\/span>
20.30 knäcke med keso, vatten – 60 kcal<\/span>
Totalt intag: 340 kcal<\/span><\/p>\n

Träning: step 60 min<\/span><\/p>\n

Fredag 18\/3<\/strong><\/span>
12.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal<\/span>
15.00 lättyoghurt, vatten – 60 kcal<\/span>
17.30 2,5 dl tomatsoppa, vatten – 150 kcal<\/span>
20.00 drickyoghurt – 175 kcal<\/span>
Totalt intag: 405 kcal<\/span><\/p>\n

Lördag 19\/3 (inte hemma på hela dagen, nyttigt!!)
<\/strong>12.00 vatten – 0 kcal<\/span>
14.00 vatten – 0 kcal<\/span>
15.00 halv drickyoghurt – 88 kcal<\/span>
16.30 halv drickyoghurt – 87 kcal<\/span>
18.30 drickyoghurt – 175 kcal<\/span>
Totalt intag: 310 kcal<\/span><\/p>\n

Söndag 20\/3
<\/strong>……………… invägning!<\/span>
<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Första veckans matintag till vikttävlingen kommer se ut så här…. älskar mina måndagar för då är det omöjligt att få i sig något onödigt! Måndag 14\/312.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal15.00 1 finn crisp, vatten – 20 kcal18.00 3 dl tomatsoppa, vatten – 180 kcalTotalt intag: 220 kcal Träning: dans i 90 min … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1366,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/myanalife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}