Blä vilket Opepp pass jag hade idag..! Vart så Opepp hela dagen på allt som har med träning idag! Men tog mig iaf till gymmet!
Körde lätta ben, många reps på lätta vikter å många set! Sen blev de ett halv tungt pass på axlarna å magen fick mest bara glida med lite på slutet! Resulterade iaf i ca 60min effektiv tid iaf! Avslutade med 30min löpning å àv dessa så vare 20min intervaller å avslutade hela passet med 15min cyckling!
Nu sitter jag här i soffan med min efter träningen smoothie å ska strax bege mig mot jobbet!!
