Många har problemet att de inte kan motivera sig tillräckligt för träning, & jag har fått en del frågor angående detta.
I början är det SÅ svårt. Att hitta inspiration & motivation – de två pusselbitarna, hur man ska få ihopa det stora hela & få det att fungerar med ens vardag. Man är lat & orkar inte helt enkelt. Man vill också att det ger resultat direkt, som det inte gör. Vilket är synd 😉
Ni har frågat efter mina tips & här kommer några av dem!
• Lägg upp mål att sträva & jobba efter. Hitta en bild någonstans på DIT du vill nå, kolla på bilden före & efter varje tränings pass & tänk på dina mål – dit ska jag & just därför träna jag. Ha bilden i huvudet när det tar emot.
• Gör ett schema för din träning, då blir det mer strukturerat. Om man inte har ett schema kan man lätt hoppa över träningspass.
• Planera redan i början av veckan vilka dagar du ska träna & vilka inte. Få ihop det med plugg & vardag.
• Bestäm att du tränar någon dag i veckan med din kompis, då har du ett måste att träna! Det blir roligare & ni pushar varandra.
• Köp snygga träningskläder! Kan lova att man blir mer motiverade när man har en snygg outfit på gymmet.
• Belöna dig själv efter träningspasset, MEN med något nyttigt. Jag kör alltid med en god protein shake & frysta bär!
• När du precis börjat med träning är det viktigt att inte börja för hårt, då kommer du inte vilja träna igen. (Trust me, I know). Så ta det lugnt i början & jobba uppåt.
