SÖNDAGSÅNGEST?
Nu är det söndag ännu en gång och precis som vanligt kryper den lilla söndagsångesten fram och får en att må dåligt. Förut så ogillade jag verkligen söndagar, men nu tycker jag att det har blivit den mysigaste dagen på hela helgen. Man får varva ner, ta det lugnt och bara vara. O jag har nästan aldrig några större planer för söndagar, JO ta det lugnt. Jag brukar spendera mina med att ta hand om mig själv, dricka mängder av te och se på bra filmer. Gör lite läxor kanske och förbereda för kommande vecka.
Här har ni i alla fall några tips på vad ni kan göra för att minska er söndagsångest:
Läs en bra bok eller se på din favoritfilm – Du kommer utan tvekan må mycket bättre av att göra något som får dig att slappna av. Kom bort lite och in i en annan värld. Att läsa eller se på film kommer få dig att tänka på något annat och du kan släppa allt som har med skola att göra för nån timme. Jag är en person som alltid lever mig in i filmer och böcker, verkligen drömmer mig bort. Älskar det!
Sätt upp mål & planer inför kommande vecka – Istället för att tänka på hur dålig hela skolveckan kommer att bli, liksom åhh blää vad tråkigt med måndag. NEJ – tänk på vad du kan göra för att den ska bli så bra som möjligt istället. Sätt upp mål, planera det du behöver få gjort och de dagar du kan ta det lugnt. Gör fikaplaner med en kompis/kompisar, boka bio mitt i veckan eller något annat som du kan se framemot. Då kommer det inte kännas lika jobbigt att ta sig upp på morgonen och veckan blir utan tvekan bättre! Jag brukar t.ex planera träningen, vilken dag jag ska träna vad och hur länge osv, det brukar göra mig mer motiverad för att påbörja en ny vecka. Vilka dagar jag måste plugga och vilka kan jag hänga med vänner. Tror ni förstår.
Ta hand om dig själv – Tappa upp ett varmt bad, tänd ljus och sätt på din favoritmusik. Gör hårinpackning och lägg en ansiktsmask. Du kommer känna dig så avslappnad och fräsch efter lite egentid.
Gör något spontant – Varför inte göra något som du kanske inte brukar göra på söndagar? Gå ut och ät eller se på en söndagsbio med en kompis eller ha myskväll med dina tjejkompisar. Ta en löprunda eller långpromenad. Gör något av din söndag, du kommer må mycket bättre då!
Gå till gymmet – eller bara träna hemma. Vad du än väljer TRÄNA bara. Det kommer få dig trött & tömd på energi, därför blir det lättare att somna på kvällen. & det bästa är ju ändå dagen efter när du kan känna dig nöjd över att du faktiskt träna.
Ha en fortsatt bra söndag lovies! Min blir plugg o mys.