Drick mycket vatten. Vatten rensar ut gifter & ger fukt inifrån. Drick minst två liter om dagen. Det motsvarar ungefär åtta glas vatten.
Sov bra & länge. Huden läker & reparerar sig under natten. Minst 8 timmars sömn varje natt. Använd endast rena örngott med hundra procent bomull. Om din hud är fet hjälper bomullen till eftersom den suger upp oljor. Sovrumstemperaturen bör ligga runt 18 grader. Öppna fönstret & släpp in sval nattluft så håller sig huden frisk medan du sover. Använd endast rena handdukar efter ansiktstvätt. Använd inte samma handduk som du använder till din kropp. När du tvättar bort sminket tillexempel! Ät mycket frukt & grönsaker. Exempel; broccoli, citrusfrukter & tomater. Tomater skyddar mot solbränna & åldrad hy. Drick grönt te. Peela kropp och ansikte då och då för att avlägsna döda hudceller. Det är ju alltid bra att peela då & då, dina hudceller mår mycket bättre av det. Var glad! Är du deprimerad, stressad och mår psykiskt dåligt påverkar detta ditt yttre. Vid stress urlakas zink ur kroppen och det är ett viktigt mineralämne för både hud, hår och naglar.