Jag börjar detta inlägg med att säga att ”smal” & ”fit” är två helt olika saker. Det som är bäst för kroppen är ju självklart att vara fit, eftersom att den då är stark, vältränad & frisk, allt i ett. Det är också det som jag tycker är snyggast att vara! Själv strävar jag efter att bli så fit & välmående som möjligt i både kropp & själ, då det är två lika viktiga delar att jobba med. Så i detta inläget tar jag upp vad jag tycker du ska äta kombinerat med träning såklart, för att du ska bli så fit som möjligt, du kommer troligtvis förlora några kilon på det också, men det är inte det som är det viktiga.
DRICK VATTEN – När du tränar & är aktiv så svettas du, vilket gör att du behöver fylla på ditt vätskeförråd igen för att din kropp ska kunna fungera som den ska & inte riskera uttorkning. Du ökar din ämnesomsättning när du dricker ordentligt med vatten regelbundet under dagen, vilket gör att du förbränner mat bättre. Din mage blir inte heller lika svullen. Försök att drick 2-3 liter per dag, beroende på aktivitet. Ett tips är att alltid ha en vattenflaska i väskan!
MINSKA PÅ SNABBA KOLHYDRATER – Byt ut snabba kolhydrater i form av vitt bröd, ris, pasta, potatis, flingor osv, mot fullkornsbröd, fullkornspasta, hemmagjord musli/havregrynsgröt, sötpotatis, nötter, matvete/quinoa/mathavre, listan är lång! Minska även på alla sorters kolhydrater lite för att få snabbare resultat.
FRUKT & GRÖNSAKER! – Det finns verkligen allt för mycket fördomar kring frukt & fruktsocker. Det är absolut inget du behöver oroa dig för så länge du äter lagom av det! Vilket gäller nästan allt, lagom är bäst. Frukt innehåller mycket vitaminer som du behöver för att hålla dig frisk & pigg, det är dessutom ett perfekt mellanmål. Grönsaker innehåller en massa fibrer som är grymma för din kropp, ät därför det till varje huvudmåltid! 
ÄT OFTA – Att äta ofta & i en liten mängd ca 5/6 ggr om dagen då det ska ingå frukost, lunch & middag, samt 3 alternativt 2 mellanmål, gör så att du förbränner mer fett & du går inte heller hungrig. Dessutom är det inte lika stor risk för att göra ett impuls-godis-köp när du äter ofta.
UNNA DIG SJÄLV – Under 5/6 dagar av veckan äter du nyttigt & sedan fuskar du lite på fredag eller lördag. Det är något jag rekommenderar starkt! Det är bra att belöna sig själv då & då, främst för sitt psykiska välmående. ”One bad meal won’t make you fat, just like one good meal won’t make you skinny.” Tänk på det!