Att äta hälsosamt & nyttigt hör ihop med träningen, & är en stor del av den hela processen. – Om du har tränat ett riktigt jobbigt träningspass, hur sugen är du då på skräpmat eller liknande? Inte så, inte jag iallafall. Då känns det som att man ”förstört” lite. Att man lika bra kunde skippat gymmet… Så om man tränar försvinner suget på ohälsosam mat.
Självklart ska man också äta sådant någon dag i veckan, att ha en cheatday är viktigt. Både för kroppen & för matsmältningen, att inte kroppen bara får vänja sig med ”nyttig” mat utan också lite mer socker.
* Se till att du inte har något godis & liknade hemma. Förutom på din cheatday.
* Sök på nyttiga recept! Något nyttigt & enkelt som snabbt går att slänga ihop. Du blir även väldigt motiverad då.
* Om du blir jättesugen, försök att äta frukt! Detta körde jag på i början & det funkar. Frysta bär är en succés!
* Planera vad du ska äta de närmaste dagarna (det låter konstigt, jag vet) Men det är faktiskt jättebra eftersom annars kan man VÄLDIGT lätt gå i fällan.
Sen måste du även tänka på att det är grymt svårt att hålla kosten i början. Du får inte vara för hård i starten, då kommer du tycka att det är jättejobbigt & bryta direkt. Jag gjorde den missen.. Hehe… Nu har jag samlat ny motivation & börjat om på nytt. Ska försöka hålla de nu… Tänkte göra en ny kategori : träning & kost typ. Där jag lägger ut mina tips & nyttiga recept! Låter de bra?