{"id":8058,"date":"2015-01-07T17:00:11","date_gmt":"2015-01-07T16:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/?p=8058"},"modified":"2015-01-07T17:19:14","modified_gmt":"2015-01-07T16:19:14","slug":"working-tip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/2015\/01\/07\/working-tip\/","title":{"rendered":"Working tip +"},"content":{"rendered":"

M\u00e5nga har problemet att de inte kan motivera sig tillr\u00e4ckligt f\u00f6r tr\u00e4ning, & jag har f\u00e5tt en del fr\u00e5gor ang\u00e5ende detta.<\/p>\n

I b\u00f6rjan \u00e4r det S\u00c5 sv\u00e5rt. Att hitta inspiration & motivation – de tv\u00e5 pusselbitarna, hur man ska f\u00e5 ihopa det stora hela & f\u00e5 det att fungerar med ens vardag. Man \u00e4r lat & orkar inte helt enkelt. Man vill ocks\u00e5 att det ger resultat direkt, som det inte g\u00f6r. Vilket \u00e4r synd \ud83d\ude09<\/p>\n

Ni har fr\u00e5gat efter mina tips & h\u00e4r kommer n\u00e5gra av dem!<\/p>\n

\u2022 L\u00e4gg upp m\u00e5l att str\u00e4va & jobba efter. Hitta en bild n\u00e5gonstans p\u00e5 DIT du vill\u00a0n\u00e5, kolla p\u00e5 bilden f\u00f6re & efter varje tr\u00e4nings pass & t\u00e4nk p\u00e5 dina m\u00e5l – dit ska jag & just d\u00e4rf\u00f6r tr\u00e4na jag. Ha bilden i huvudet n\u00e4r det tar emot.<\/strong><\/p>\n

\u2022 G\u00f6r ett schema f\u00f6r din tr\u00e4ning, d\u00e5 blir det mer strukturerat. Om man inte har ett schema kan man l\u00e4tt hoppa \u00f6ver tr\u00e4ningspass.<\/p>\n

\u2022 Planera redan i b\u00f6rjan av veckan vilka dagar du ska tr\u00e4na & vilka inte. F\u00e5 ihop det med plugg & vardag.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Best\u00e4m att du tr\u00e4nar n\u00e5gon dag i veckan med din kompis, d\u00e5 har du ett m\u00e5ste att tr\u00e4na! Det blir roligare & ni pushar varandra.<\/p>\n

\u2022\u00a0K\u00f6p snygga tr\u00e4ningskl\u00e4der! Kan lova att man blir mer motiverade n\u00e4r man har en snygg outfit p\u00e5 gymmet.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Bel\u00f6na dig sj\u00e4lv efter tr\u00e4ningspasset, MEN med n\u00e5got nyttigt. Jag k\u00f6r alltid med en god protein shake\u00a0& frysta b\u00e4r!<\/p>\n

\u2022 N\u00e4r du precis b\u00f6rjat med tr\u00e4ning \u00e4r det viktigt att inte b\u00f6rja f\u00f6r h\u00e5rt, d\u00e5 kommer du inte vilja tr\u00e4na igen. (Trust me, I know). S\u00e5 ta det lugnt i b\u00f6rjan & jobba upp\u00e5t.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"IMG_4905.PNG\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e5nga har problemet att de inte kan motivera sig tillr\u00e4ckligt f\u00f6r tr\u00e4ning, & jag har f\u00e5tt en del fr\u00e5gor ang\u00e5ende detta. I b\u00f6rjan \u00e4r det S\u00c5 sv\u00e5rt. Att hitta inspiration & motivation – de tv\u00e5 pusselbitarna, hur man ska f\u00e5 ihopa det stora hela & f\u00e5 det att fungerar med ens vardag. Man \u00e4r lat … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5635,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8058","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-love-tipsar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5635"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8058\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mylovees\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}