Hej!<\/p>\n
Jag vill ge er lite tips om hur man kan g\u00e5 ner p\u00e5 ett riktigt vis, inte bara p\u00e5 mitt extrema s\u00e4tt. Det f\u00f6rsta och b\u00e4sta tipset jag skulle vilja ge er \u00e4r LCHF. Jag tror p\u00e5 det. som jag sagt innan s\u00e5 kan ni g\u00e5 in p\u00e5 denna<\/a>\u00a0bloggen f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 vad det handlar om. Men i korta drag s\u00e5 inneb\u00e4r det att ta bort ALLT vad kolhydrater heter och fokusera p\u00e5 protein och fett! \ud83d\ude42<\/p>\n Om ni inte tycker om det h\u00e4r med LCHF. S\u00e5 kan ni g\u00e5 p\u00e5 GI d\u00e4r \u00e4r det fokus p\u00e5 mindre kolhydrater. D\u00e5 \u00e4r ett tips att inte \u00e4ta vita produkter som pasta, potatis, mj\u00f6l, br\u00f6d, socker, kakor och dyl. F\u00f6rs\u00f6k \u00e4ven h\u00e4r att inte \u00e4ta produkter som har mer \u00e4n 5g kolhydrater per 100g.<\/p>\n Om ni vill r\u00e4kna kalorier, s\u00e5\u00a0rekommenderar\u00a0jag verkligen inte att ni \u00e4ter under 1300kcal om dagen, detta kan resultera i att er kropp g\u00e5r in p\u00e5 sv\u00e4lt. Ett tips (som jag inte kan\u00a0rekommendera eftersom jag inte vet om det fungerar riktigt och inte heller hur fort det fungerar) Det \u00e4r att ta vikten du vill v\u00e4ga, d\u00e5 t.ex. jag som vill komma ner till typ 58kg… ska ta 58 g\u00e5nger (x) 27. S\u00e5 58×27= 1566 kcal om dagen f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. Men Sv\u00e4lt er INTE! \u00a0D\u00e5 kommer ni verkligen inte g\u00e5 ner i vikt! Men jag tycker \u00e4nd\u00e5 att denna<\/a>\u00a0utr\u00e4kningen kan vara lite b\u00e4ttre. D\u00e4r kan ni kolla exakt hur mycket ni ska \u00e4ta f\u00f6r att beh\u00e5lla er vikt! Men om ni skriver i vad ni VILL v\u00e4ga och \u00e4ter det s\u00e5 kommer ni g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n <\/p>\n Annars \u00e4r n\u00e5gra ”basic” h\u00e4lsotips som alla kan till\u00e4mpa \u00e4r att tex: <\/p>\n En sak till! T\u00e4nk p\u00e5 att viktminskning tar tid! Det tog er tid att g\u00e5 upp alla kilon och det kommer att ta MINST lika l\u00e5ng tid att bli av med dem! Om ni nu inte \u00e4r lika ot\u00e5lig som jag, f\u00f6r d\u00e5 g\u00e5r det lite fortare!<\/p>\n Men OM ni vill g\u00e5 ner i vikt fort och l\u00e4ra er att \u00e4ta r\u00e4tt d\u00e5 rekommenderar jag verkligen XV, ja det \u00e4r sjukt jobbigt och det \u00e4r sjukt p\u00e5frestande, men att se resultaten g\u00f6r det s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 v\u00e4rt! Det kostar pengar (s\u00e5 mycket att det g\u00f6r ont) men det \u00e4r S\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 v\u00e4rt det !<\/p>\n <\/p>\n Jag \u00f6nskar er All lycka! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hej! Jag vill ge er lite tips om hur man kan g\u00e5 ner p\u00e5 ett riktigt vis, inte bara p\u00e5 mitt extrema s\u00e4tt. Det f\u00f6rsta och b\u00e4sta tipset jag skulle vilja ge er \u00e4r LCHF. Jag tror p\u00e5 det. som jag sagt innan s\u00e5 kan ni g\u00e5 in p\u00e5 denna\u00a0bloggen f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":320,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/users\/320"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mywaydown\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n*Drick vatten ist\u00e4llet f\u00f6r att annat
\n* \u00c4t ”onyttigt” en g\u00e5ng i veckan typ l\u00f6rdagar, l\u00e5t annars den onyttiga maten borta.
\n* R\u00f6r p\u00e5 er var dag, har ni en dag ni inte orkar egentligen, g\u00e5 en liten runda bara
\n* F\u00e5 INTE \u00e5ngest n\u00e4r ni gjort n\u00e5got ”dumt” utan f\u00f6rs\u00f6k ta nya tag bara! \ud83d\ude42<\/p>\n