60 min powerwalk/löpning på löpbandet.
4×8 militärpress (bild 1)
4×8 drag till hakan (bild 2)
4×8 hantellyft fram och sida
4×8 bänkpress
4×12 breda armhävningar
20 min crosstrainer
60 min dans!
60 min powerwalk/löpning på löpbandet.
4×8 militärpress (bild 1)
4×8 drag till hakan (bild 2)
4×8 hantellyft fram och sida
4×8 bänkpress
4×12 breda armhävningar
20 min crosstrainer
60 min dans!