Detta träningsschema ska jag nu försöka följa;
• måndag – streetdance, gym (bröst, axlar) + styrka hemma på kvällen
• tisdag – dans, skivstång intervall + styrka hemma på kvällen
• onsdag – gym (legday) + styrka hemma på kvällen
• torsdag – dans, gym (rygg & armar) + styrka hemma på kvällen
• fredag – gym (cardio) + styrka hemma på kvällen
• lördag – löpning + gym (valfritt) + styrka hemma på kvällen
• söndag – löpning eller simning + gym (mage och rumpa) + styrka hemma på kvällen
Styrka hemma på kvällen innebär att jag gör lite situps, rygglift, plankan osv, asso lite golv övningar som man kan göra snabbt innan duschen eller innan sängen eller något 🙂
Jag har även tagit beslutet att sluta med cheer tyvärr. Anledningen är fram för allt att jag inte tycker att det är kul längre. Sen finns det mycket annat som har hänt också.
