Hej på er 🙂
Har precis suttit och läst på om deff. Nu ska jag börja deffa. This means: börja äta helt clean, ligga på ett underskott (inte för stort), inget godis (iaf inte de fösta veckorna, sen kanske de blir en cheat-day i veckan bara för att man ska kunna unna sig) styrketräna – bygga muskler, blandat med cardio för att bränna bort det överflödiga fettet.
Har vart på läger dessa två dagar med alla 1:or (förutom natur-ettorna), därför jag inte bloggat, och jag har ätit godis, vitt bröd, stora portioner så haha ja, det va de sista unna-sig maten, nu kör vi.
Lite mer info om deff;
http://fitnesskolan.se/stor-guide-deffa-infor-beachen/
http://www.styrkelabbet.se/deffa/
Är ni också med på detta kanske? 😉
