Tjena. Är så gaaalet trött idag. Hade inte så mycket motivation innan gymmet men jag gjorde det, och det blev ett jätte bra pass faktiskt. Sen kom jag hem och la mig i sängen och bara ’nej jag vill inte till stallet’ men efter ca 20 min så tog jag mig i kragen (säger man … Läs mer
Snackade med en vän idag och hon var lite nere över att hon inte har sett några resultat från träningen än. Men det finns ingen anledning att få panik för – det tar tid att få resultat. Man måste vara tålmodig inom träningen. Det kan delas upp i olika perioder. 1a veckan händer det oftast … Läs mer
Hej på er 🙂 Ska egentligen plugga franska nu men har blogg inlägg – idéer i huvudet så börjar med det hehe. Idag har vart en lång dag. Jag hat-älskar tisdagar. Det är en lååång dag med mycket träning men de är roliga träningar så det funkar ändå. Dagens träning såg ut såhär; Gym med … Läs mer
Dagens träningspass såg ut såhär; 60 min löpband (powerwalk/löpning) 4 x 8 militärpress 4 x 8 drag till hakan 4 x 10 bänkpress 4 x 20 armhävningar 2 x 1 min plankan 60 min dans 🙂 xx Nadine. Gammal bild
Detta inlägg kommer handla om hur du kan lyckas äta nyttigt vid vanliga ”fällor”. Okej, så en vanlig fälla är dagen ute på stan med dina vänner. Det händer ofta att man tar en fika och äter ute, då kan de lätt bli något snabbt och lätt. Men om ni t.ex ska fika så finns … Läs mer
Hej på er 🙂 Kom precis hem från gymmet! Blev legday idag faktiskt haha! Awesome 😉 men inte så många övningar dock 🙂 Dagens pass; 30 min löpband 3 x 30 insida lår 3 x 25 utsida lår (vill ha långa muskler just de två muskelgrupperna därför kör jag lägre vikt o fler reps) 3 … Läs mer
Hej på er 🙂 Åhhhhhh va skönt att de är fredag. Även fast jag har rätt mycket plugg i helgen. Kom precis hem efter skolan + ett pass på gymmet 🙂 Nu på eftermiddagen körde jag ; 30 min powerwalk/löpning på löpbandet 3 x 12 (tungt) magmaskin (som situps fast med tyngd) 3 x 8 … Läs mer
godmorgon! Äntligen fredag! 🙂 Är precis klar på gymmet, har duschat och nu är de dags för skola 🙂 körde cardio nu på morgonen o så blir de styrka i eftermiddag 🙂 Dagens pas; 20 min crosstrainer 20 min löpband Plankan 1 min x 2 Ha en bra fredag! 🙂