Hej på er! Haft en bra dag? Är på väg hem från gymmet nu! Är så grymt hungrig, samtidigt som jag har ont i magen…vad menas? Dagens pass; 30 min löpbandet 2×25 båten 2×15 omvända Crunch 2×50 sneda situps Körde alltså mage idag! Blev ett kort pass eftersom jag måste hem och plugga. Usch. Vill … Läs mer
Dagens pass ; Gym med Emelie ; 4×8 bicepscurl med skivstång 4×8 hammarcurl med hantlar 4×8 triceps övning 4×12 dips 20 min crosstrainer 60 min dans 85 min skivstång – intervall pass! Nu; #dead
60 min powerwalk/löpning på löpbandet. 4×8 militärpress (bild 1) 4×8 drag till hakan (bild 2) 4×8 hantellyft fram och sida 4×8 bänkpress 4×12 breda armhävningar 20 min crosstrainer 60 min dans!
Detta träningsschema ska jag nu försöka följa; • måndag – streetdance, gym (bröst, axlar) + styrka hemma på kvällen • tisdag – dans, skivstång intervall + styrka hemma på kvällen • onsdag – gym (legday) + styrka hemma på kvällen • torsdag – dans, gym (rygg & armar) + styrka hemma på kvällen • fredag … Läs mer
Hej på er 🙂 Har precis suttit och läst på om deff. Nu ska jag börja deffa. This means: börja äta helt clean, ligga på ett underskott (inte för stort), inget godis (iaf inte de fösta veckorna, sen kanske de blir en cheat-day i veckan bara för att man ska kunna unna sig) styrketräna – bygga … Läs mer
Hej på er 🙂 Just nu är jag på gymmet och väntar på att ett pass ska börja! Lång dag idag. Slutade 16.30… Imorse hade jag idrott och vi skulle springa 2,5, 5, 8 eller 10 km. Jag valde 5 och de va så skööönt! Har nog aldrig haft en så bra löprunda 🙂 Bloggas … Läs mer
Hej på er 🙂 Just nu är jag på väg till cheerleading träning. Har gått i cheer i snart ett år. Är alltså inte så duktig men ja, alla är ju nybörjare någon gång! vad gör ni just nu? 🙂 xx Nadine. bild från imorse!