Nu har jag varit sjuk sedan i tisdags, jag hade feber i 2 dagar då det var bara att vila. Nu är jag mest förkyld men jag har oxå missat skolan typ en hel vecka. Men vad ska man göra?
Jag och Natalie har ett schema som vi ska följa i ca 1 månad, det är då ett tränings-schema!
Varje dag ska vi göra:
Situps: 50
Armhävningar: 20
Squats: 50
- Man ska försöka äta nyttigt, eller nyttigt och nyttig man ska alltså inte äta pizza och godis varje dag.
- Sedan kan man gå/jogga/springa eller bara röra sig.
- Vi kommer nu ta bilder och sedan efter 1 månad tar vi bilder igen och ser om det blivit någon förändring.
- Det har inget med att göra att vi tycker att vi behöver typ banta eller gå ner i vikt utan vi vill bara vara healthy you know!
- Många tror att den rätta sättet att gå ner i vikt är att banta….det tror dock inte jag.
- Med banta menar jag: att man typ svälter sig själv etc. För vissa gör det och tror att dom går ner i vikt då.
- Man ska äta 5 gånger om dagen: Frukost, Brunch, Lunch, typ som ett Mellanmål och sedan Middag….tror jag.
- Men man ska då inte satsa på pizza varje dag.
- Dricka mycket vatten och typ mjölk.
- Äta frukt och grönsaker.
Sedan kan man bara röra sig lite extra, här är några exempel:
- Man kan ta trapporna istället för hissen.
- Gå till affären (om man bor nära en affär så det inte är 1 mil hehe)
- Bara såna små saker som att ex. ta trapporna istället för hissen så rör man sig ändå.
- Sedan kan man ta någon promenad några/någon gång i veckan.
Jag är dock ingen tränings expert så detta är vad jag tycker och tror. Nu ska jag göra en lista, jag berättade att jag och Natta har detta tränings-shema med alla övningar som vi ska göra varje dag och jag har då varit sjuk och då får man bara ta igen allt man missat. Så jag måste skriva en lista på allt jag missat….så det är vad jag ska göra just nu!
Goodbye! //Caroline! 🙂