N\u00e5gra saker som \u00e4r b\u00e5de gott och nyttigt till frukost eller som mellan m\u00e5l \u00e4r ju frukt och det vet de fl\u00e4sta. Men vad ska man g\u00f6ra av detta? Man kan g\u00f6ra en god fruktsallad, ha i lite linfr\u00f6n och lite n\u00f6tter till.<\/P>
\n
Tycker man att fruktsallad kan vara lite tr\u00e5kigt s\u00e5 g\u00f6r en smothie(UTABN SOCKER). Man beh\u00f6ver inte ha socker i f\u00f6r att det ska smaka gott.<\/P>
\n
Smothie 1<\/U> 11\/2dlvaniljyoghurt,1Banan,1dl fysta el f\u00e4rska jordgubbar,1\/2 dl fryst mango,Sp\u00e4d ut med jiuce fr\u00e5n 1dl mer om det beh\u00f6vs (Br\u00e4mhults \u00e4r bra och finns i olika smaker och man kan p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt variera smak p\u00e5 smothien. Kolla p\u00e5 inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen om det \u00e4r mycket socker i.),1msk krossade linfr\u00f6n<\/P>
\n
Smothie 2 <\/U> 11\/2dlvaniljyoghurt,1dlmj\u00f6lk,1dlfrystajordgubbar,1dlTranb\u00e4rsjiuce ,1mskkrossade linfr\u00f6n, (Om \u00f6nskas en liten sked honung)<\/P>
\n
Smothie 3<\/U> 1n\u00e4vebladspenat ,2dlvattenmelon,1dljorbubbar ,1\/2dlfrystmango,Br\u00e4mhults jorgub\/lime Jiuce<\/P>
\n
<\/P>
\n
Alla dessa tre smoties \u00e4r nyttiga med b\u00f6r inte \u00e4tas som en hel m\u00e5ltid ensam, ett bra komplement \u00e4r kn\u00e4ckebr\u00f6d med en ostskiva. Fullkorn \u00e4r bra att \u00e4ta d\u00e5 man \u00e4ter mycket gr\u00f6nt f\u00f6r att f\u00e5 fart p\u00e5 magen. All frukt i dessa recept kan man sj\u00e4lvklart byta ut mot annan frukt (fryst som f\u00e4rsk) s\u00e5 som bl\u00e5b\u00e4r, hallon m.m. Det \u00e4r alltid v\u00e4rt att prova sig fram, smakar det inge vidare med den frukten s\u00e5 har man l\u00e4rt sig de till n\u00e4sta g\u00e5ng.<\/P>
\n
VIKTIGT ATT T\u00c4NKA P\u00c5: LINFR\u00d6N:T\u00e4nk p\u00e5 att du k\u00f6per krossade, super viktigt.Annars \u00e4r det sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig nyttigheterna de inneh\u00e5ller. D\u00e5 de \u00e4r hela s\u00e5 utl\u00f6ses inte de nyttiga.<\/P>
\n
SOCKER:Ist\u00e4llet f\u00f6r socke s\u00f6ta med juice eller honung.<\/P>
\n
OLJA:Linfr\u00f6olja \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r j\u00e4ttebra f\u00f6r kroppen och g\u00e5r att kompletera i alla smothies.<\/P>
\n
Ha nu Trevlig frukost och mellanm\u00e5l!P\u00f6ss<\/P>
\n
PS: Mixern kan man \u00e4ven andv\u00e4nda till att g\u00f6ra lena soppor och s\u00e5ser. Skulle det klumpa sig i mixern n\u00e4r du g\u00f6r smothien s\u00e5 ta en plast eller tr\u00e4 sked och r\u00f6r om i botten d\u00e5 du st\u00e4nkt av maskinen.<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e5gra saker som \u00e4r b\u00e5de gott och nyttigt till frukost eller som mellan m\u00e5l \u00e4r ju frukt och det vet de fl\u00e4sta. Men vad ska man g\u00f6ra av detta? Man kan g\u00f6ra en god fruktsallad, ha i lite linfr\u00f6n och lite n\u00f6tter till. Tycker man att fruktsallad kan vara lite tr\u00e5kigt s\u00e5 g\u00f6r en smothie(UTABN … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1632,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1632"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}