{"id":4103,"date":"2013-09-11T13:18:04","date_gmt":"2013-09-11T11:18:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/?p=4103"},"modified":"2013-09-11T13:18:04","modified_gmt":"2013-09-11T11:18:04","slug":"en-sund-livsstil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/2013\/09\/11\/en-sund-livsstil\/","title":{"rendered":"En sund livsstil"},"content":{"rendered":"

Visst vill vi alla i grund och botten ha en sund livsstil? Sen har inte alla informationen eller vetskapen eller viljan till att leva som man kanske vill. Jag vill \u00e4ntligen leva sunt och f\u00f6rs\u00f6ker l\u00e4sa p\u00e5 vad som \u00e4r bra f\u00f6r kropp och sj\u00e4l.<\/p>\n

Just nu l\u00e4ser jag boken ”Jag \u00c4ger” som Mia T\u00f6rnblom har skrivit om sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Jag tror att det \u00e4r viktigt att arbeta med b\u00e5de insidan och utsidan av oss f\u00f6r att m\u00e5 bra och vara v\u00e5rt b\u00e4sta jag. Jag \u00e4r \u00e4ntligen redo att f\u00f6rs\u00f6ka vara mitt b\u00e4sta jag. Fr\u00e5n och med ig\u00e5r \u00f6var jag och st\u00e4rker min sj\u00e4lvk\u00e4nsla och ska forts\u00e4tta med det varje dag. <\/p>\n

\"20130911-124502.jpg\"<\/a><\/p>\n

S\u00e5g ett oroande klipp ig\u00e5r p\u00e5 youtube n\u00e4r jag s\u00f6kte \u00f6vningar f\u00f6r att tr\u00e4na stj\u00e4rten p\u00e5 ett bra s\u00e4tt. Tittade till p\u00e5 ett klipp med en tjej som f\u00f6respr\u00e5kar raw food. Enligt flera k\u00e4llor s\u00e5 ”reser” k\u00f6tt och mj\u00f6lkprodukter v\u00e4ldigt l\u00e4nge i tarmen, det var s\u00e5 jag hisnade till. T\u00e4nk att k\u00f6ttet du \u00e5t till lunch mer eller mindre ligger och blir gammalt i din mage. Jag vet att maten arbetas i tarmen och att det tar l\u00e4ngre tid att f\u00e5 ut alla nyttigheter ur en k\u00f6ttigt \u00e4n vad det tar att f\u00e5 ur all n\u00e4ring ur en gr\u00f6nsak.<\/p>\n

Men jag blev \u00e4nd\u00e5 \u00e4cklad av tanken hur l\u00e4nge det ligger i magen. Sen b\u00f6rjar min tanke p\u00e5 hur stor k\u00f6ttproduktionen i v\u00e4rden \u00e4r, skr\u00e4mmande. Folk blir r\u00e4dda s\u00e5 fort n\u00e5gon n\u00e4mner att de \u00e4r vegetarianer eller \u00e4nnu v\u00e4rre veganer. Varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5? F\u00f6r varje dag blir vi pumpade av media vad vi ska \u00e4ta och handla. N\u00e4r g\u00f6r vi egentligen ett aktivt val n\u00e4r det g\u00e4ller v\u00e5r f\u00f6da?<\/p>\n

Jag gjorde ig\u00e5r ett aktivt val ang\u00e5ende min kost, jag ska g\u00f6ra en kostplan d\u00e4r jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta raw food minst tre dagar i veckan till en b\u00f6rjan. Sen successivt \u00f6ka, klarar jag av fler dagar i b\u00f6rjan s\u00e5 varf\u00f6r inte. Det sv\u00e5raste jag har att ge upp i b\u00f6rjan \u00e4r \u00e4gg, f\u00f6r jag \u00e4lskar \u00e4gg. Men jag kan alltid kompromissa, man beh\u00f6ver bara f\u00f6rs\u00f6ka. Sen g\u00f6ra en utv\u00e4rdering \u00f6ver hur jag m\u00e5r under resans g\u00e5ng, m\u00e5r jag bra av kosten s\u00e5 \u00e4r det inget annat \u00e4n att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r mj\u00f6lk kommer jag dricka soyamj\u00f6lk eller havremj\u00f6lk. Ska f\u00f6rs\u00f6ka hitta en ers\u00e4ttare till gr\u00e4ddfil som \u00e4r gjord p\u00e5 soya eller liknande, n\u00e5gon som har ett tipps?<\/p>\n

Aja vi f\u00e5r se hur det g\u00e5r, jag b\u00f6rjar nu aktivt resan mot mitt b\u00e4sta jag. Men jag vet samtidigt om att jag duger som jag \u00e4r! Och kom ih\u00e5g att du duger precis som du \u00e4r!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Visst vill vi alla i grund och botten ha en sund livsstil? Sen har inte alla informationen eller vetskapen eller viljan till att leva som man kanske vill. Jag vill \u00e4ntligen leva sunt och f\u00f6rs\u00f6ker l\u00e4sa p\u00e5 vad som \u00e4r bra f\u00f6r kropp och sj\u00e4l. Just nu l\u00e4ser jag boken ”Jag \u00c4ger” som Mia T\u00f6rnblom … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1632,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1632"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4103\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/natuche\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}