Godmorgon kära. Eller är det mer åt för/eftermiddag? Jag har knappt någon koll så jag får improvisera lite och säga morgon. Men visst känns det fortfarande som om man precis stigit upp, även fast jag varit vaken sen 8. Gud vad jag älskar helger. Jag har hunnit göra en hel del grejer idag, och har säkerligen mer att göra. På helgen är det dags att ta tag i alla sysslor som man skjutit upp under veckan.
Jag tycker iallafall att det är super avslappnande att ha en lördag fullspäckad – om det så är att gå på stan, träna eller att hålla på med sysslor. Jag blir mer stressad av att bara ligga i min säng och löka (får nog av det på vardagskvällarna).
Imorse vaknade jag kl 8 och har bara sovit runt 6 timmar inatt. Jag hatar att inte sova ordentligt, och måste ha minst 8 timmars sömn, annars kan jag inte fungera som jag vill. Dålig sömn påverkar mitt humör, min träning, energi och mina matvanor. Om du som läser har samma problem, eller har svårt att prestera om det är så i skolan eller på annat sätt, har du provat att se över dina sömnvanor? Jag vet själv att man vill vara uppe under natten och se på tv, dator vad som helst. Jag har många vänner som knappt sover under natten och har svårt att ta sig igenom dagarna.
Innan jag började träna så sov jag 4-5 timmar under natten och sen somnade jag direkt efter skolan. Dålig sömn påverkade min vikt också, och till råga på allt så känner man sig så hemsk inuti kroppen. Om du känner igen dig, varför inte prova att försöka sova iallafall lite längre? Det gynnar dig så mycket, och efter ett tag så är dina sovvanor förändrade. Jag är lite tråkigare och lägger mig runt 22-23 på vardagar, men det är det som jag mår bra av och som gör att jag kan prestera fullt ut hela dagen.
Nu kom jag lite off-topic, eftersom att jag egentligen skulle beskriva min morgon för dig. Jag hoppas att du ändå är kvar och fått dig en tankeomställare när det gäller sömn. Jag vaknade runt 8 iallafall och kände mig lite smått rutten och halsen hade tjocknat så min första tanke var ”ut och gå”. Bara så där! Jag tycker att cardio är tråkigt vilket gör att jag inte bara går ut sådär varje dag innan frukost och går. Jag går en del om dagarna när jag är i skolan, på kvällar ibland och går i backe på gymmet. Det är allt!
Gick 5,95 km på 1h och 6min med genomsnittligt tempo på 11:14 km/h (runkeeper gav mig en liten utmärkelse för att jag slagit min bästa tid för 5-7 km <3) Sedan köpte jag med bullar hem och mjölk till mammas frukost. Idag gjorde jag iordning en brakarfrukost. Innehållande: Kvarg med sockerfri müsli och röda vindruvor som topping, kamomillte för min hals, en grovbulle och till sist min milkshake som är gjord på 1 banan, 1 skopa proteinpulver och 2dl mjölk.
Kan du tänka dig hur svullen jag blev av all laktos? Är lite halvkänslig mot laktos, men det är så sjukt värt att dricka min milkshake 🙂 Så för att lindra svullnaden drack jag vatten och tog ett långt varmt bad och vips så försvann den! Tur det, för nu är det dags för mina sysslor, och sen ska jag maila lite här och där, fixa en ny playlist till gymmet – och se big brother 2006.
Nu, snart 550 ord senare så tänker jag avsluta detta långa inlägg. Jag hoppas att du som läst också får en lugn och stressfri helg.
Nicolina Knutsson 30 augusti.
