{"id":178,"date":"2014-10-10T14:48:34","date_gmt":"2014-10-10T12:48:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/?p=178"},"modified":"2014-10-10T14:48:34","modified_gmt":"2014-10-10T12:48:34","slug":"dag-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/2014\/10\/10\/dag-15\/","title":{"rendered":"Dag 15"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/10\/image7.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-179\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/10\/image7-755x1006.jpg\" alt=\"image\" width=\"450\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/10\/image7-755x1006.jpg 755w, https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/10\/image7-225x300.jpg 225w, https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/10\/image7.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a>Har inte haft tid att skriva, har tyv\u00e4rr haft migr\u00e4n fr\u00e5n m\u00e5ndag till onsdag och kom inte p\u00e5 benen f\u00f6rr\u00e4n ig\u00e5r. Tyv\u00e4rr blev tr\u00e4ningen lidande och kosten var lite s\u00e5d\u00e4r.<\/p>\n<p>Ig\u00e5r k\u00f6rde jag br\u00f6st + triceps och det var hemskaste kombon, blev s\u00e5 tr\u00f6tt i \u00f6verkroppen s\u00e5 det gjorde ont. Men trots det fick jag hygglig triceps kontakt och idag ska jag tr\u00e4na rygg och biceps. \u00c4r lite nerv\u00f6s eftersom att senast jag tr\u00e4na rygg s\u00e5 gick det d\u00e5ligt och jag hoppas att jag kommer ha 100% koncentration idag och f\u00e5 till det bra.<\/p>\n<p>dieten g\u00e5r bra och ikv\u00e4ll blir det ris + kyckling och kanske n\u00e5gon liten naturgodis h\u00e4r och d\u00e4r. Denna veckan har jag varit lite uppbl\u00e5st och man har en vecka lite d\u00e5 och d\u00e5 d\u00e4r man \u00e4r lite extra fl\u00f6dig men det tar ut sig snart \ud83d\ude42 annars ser jag en liten skillnad redan och jag tycker att det \u00e4r superkul att det g\u00e5r s\u00e5 pass bra som det kan.<\/p>\n<p>Till mellanm\u00e5l k\u00f6pte jag en drick-kvarg f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen och det \u00e4r inte sista g\u00e5ngen jag k\u00f6per det. Fyfan vad gott &lt;3 \u00e4r s\u00e5 tr\u00f6tt p\u00e5 de vanliga 150g kvargen som smakar i princip samma oavsett smak, s\u00e5 jag tror att drickan l\u00e4tt kan bli n\u00e5got att ha som mellanm\u00e5l fram\u00f6ver. Kostar runt 14kr p\u00e5 Ica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har inte haft tid att skriva, har tyv\u00e4rr haft migr\u00e4n fr\u00e5n m\u00e5ndag till onsdag och kom inte p\u00e5 benen f\u00f6rr\u00e4n ig\u00e5r. Tyv\u00e4rr blev tr\u00e4ningen lidande och kosten var lite s\u00e5d\u00e4r. Ig\u00e5r k\u00f6rde jag br\u00f6st + triceps och det var hemskaste kombon, blev s\u00e5 tr\u00f6tt i \u00f6verkroppen s\u00e5 det gjorde ont. Men trots det fick jag &#8230; <a title=\"Dag 15\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/2014\/10\/10\/dag-15\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Dag 15\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9506,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-178","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9506"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}