{"id":196,"date":"2014-10-12T19:45:10","date_gmt":"2014-10-12T17:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/?p=196"},"modified":"2014-10-12T19:45:10","modified_gmt":"2014-10-12T17:45:10","slug":"legday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/2014\/10\/12\/legday\/","title":{"rendered":"Legday"},"content":{"rendered":"

Godkv\u00e4ll fr\u00e5n min matkoma. Jag \u00e5t lasagne med spenatplattor och \u00e4lskade varje tugga! Tog 3 portioner (vad h\u00e4nde med diet liksom :P) och hade stevia ketchup till. Spenatplattorna smakar knappt spenat och de kommer att anv\u00e4ndas igen!<\/p>\n

idag stack jag till gymmet vid 12 och hade ett riktigt hatk\u00e4rleks-pass med ben. Hann k\u00f6ra 1h med fokus p\u00e5 glutes och lite hammies n\u00e4r min energi f\u00f6rsvann och jag b\u00f6rjade ist\u00e4llet m\u00e5 illa. M\u00e5ste vara all naturgodis fr\u00e5n helgen.. S\u00e5 satte mig ner och surade lite (dels f\u00f6r att mina h\u00f6rlurar \u00e4r s\u00f6nder och f\u00f6r att jag bara hann k\u00f6ra igenom halva passet) och 30 min efter s\u00e5 var jag redo f\u00f6r att k\u00f6ra lite till och sen drog jag till mammas jobb med halvsvullna ben.<\/p>\n

Tur \u00e4r det att jag tryckt i mig naturgodis, f\u00f6r nu \u00e4r jag s\u00e5 \u00e4cklad av det s\u00e5 kommer inte att trycka i mig mer av det p\u00e5 flera veckor. Ska f\u00f6rs\u00f6ka se hur l\u00e4nge jag kan klara mig utan godis i n\u00e5gon form!<\/p>\n

v\u00e4l p\u00e5 mammas jobb \u00e5t jag som fan och fick v\u00e4rsta energikicken s\u00e5 b\u00f6rjade springa intervaller i trappor. M\u00e5dde fortfarande illa efter b\u00e5de maten och gymmet s\u00e5 cardio gjorde inte det b\u00e4ttre, men fick upp fl\u00e5set och lite roligt var det \u00e4nd\u00e5!<\/p>\n

imorgon ska jag j\u00e4vlar k\u00f6pa nya h\u00f6rlurar s\u00e5 jag slipper bli grinig och sen ska jag tr\u00e4na br\u00f6st\/axlar. Tanken blir att planera in tv\u00e5 benpass \/ vecka f\u00f6r att f\u00e5 det lilla extra. Mmsports hade tyv\u00e4rr st\u00e4ngt idag, s\u00e5 ska sv\u00e4nga inom i veckan och kika runt lite.<\/p>\n

\u00c4r taggad p\u00e5 en ny vecka med nya m\u00e5l! Har massor med id\u00e9er och nya \u00f6vningar som ska g\u00f6ras, s\u00e5 h\u00e5ll utkik!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Godkv\u00e4ll fr\u00e5n min matkoma. Jag \u00e5t lasagne med spenatplattor och \u00e4lskade varje tugga! Tog 3 portioner (vad h\u00e4nde med diet liksom :P) och hade stevia ketchup till. Spenatplattorna smakar knappt spenat och de kommer att anv\u00e4ndas igen! idag stack jag till gymmet vid 12 och hade ett riktigt hatk\u00e4rleks-pass med ben. Hann k\u00f6ra 1h med … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9506,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-196","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9506"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}