{"id":35,"date":"2014-08-30T13:27:33","date_gmt":"2014-08-30T11:27:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/?p=35"},"modified":"2014-08-30T13:27:33","modified_gmt":"2014-08-30T11:27:33","slug":"hur-gor-jag-nu-da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/2014\/08\/30\/hur-gor-jag-nu-da\/","title":{"rendered":"Hur g\u00f6r jag nu d\u00e5?"},"content":{"rendered":"

Godmorgon k\u00e4ra. Eller \u00e4r det mer \u00e5t f\u00f6r\/eftermiddag? Jag har knappt n\u00e5gon koll s\u00e5 jag f\u00e5r improvisera lite och s\u00e4ga morgon. Men visst k\u00e4nns det fortfarande som om man precis stigit upp, \u00e4ven fast jag varit vaken sen 8. Gud vad jag\u00a0\u00e4lskar<\/strong> helger. Jag har hunnit g\u00f6ra en hel del grejer idag, och har s\u00e4kerligen mer att g\u00f6ra. P\u00e5 helgen \u00e4r det dags att ta tag i alla sysslor som man skjutit upp under veckan.<\/p>\n

Jag tycker iallafall att det \u00e4r super avslappnande att ha en l\u00f6rdag fullsp\u00e4ckad – om det s\u00e5 \u00e4r att g\u00e5 p\u00e5 stan, tr\u00e4na eller att h\u00e5lla p\u00e5 med sysslor. Jag blir mer stressad av att bara ligga i min s\u00e4ng och l\u00f6ka (f\u00e5r nog av det p\u00e5 vardagskv\u00e4llarna).<\/p>\n

Imorse vaknade jag kl 8 och har bara sovit runt 6 timmar inatt. Jag\u00a0hatar<\/strong> att inte sova ordentligt, och m\u00e5ste ha\u00a0minst\u00a0<\/strong>8 timmars s\u00f6mn, annars kan jag inte fungera som jag vill. D\u00e5lig s\u00f6mn p\u00e5verkar mitt hum\u00f6r, min tr\u00e4ning, energi och mina matvanor. Om du som l\u00e4ser har samma problem, eller har sv\u00e5rt att prestera om det \u00e4r s\u00e5 i skolan eller p\u00e5 annat s\u00e4tt, har du provat att se \u00f6ver dina s\u00f6mnvanor? Jag vet sj\u00e4lv att man vill vara uppe under natten och se p\u00e5 tv, dator vad som helst. Jag har m\u00e5nga v\u00e4nner som knappt sover under natten och har sv\u00e5rt att ta sig igenom dagarna.<\/p>\n

Innan jag b\u00f6rjade tr\u00e4na s\u00e5 sov jag 4-5 timmar under natten och sen somnade jag direkt efter skolan. D\u00e5lig s\u00f6mn p\u00e5verkade min vikt ocks\u00e5, och till r\u00e5ga p\u00e5 allt s\u00e5 k\u00e4nner man sig s\u00e5 hemsk inuti kroppen. Om du k\u00e4nner igen dig, varf\u00f6r inte prova att f\u00f6rs\u00f6ka sova iallafall lite l\u00e4ngre? Det gynnar dig s\u00e5 mycket, och efter ett tag s\u00e5 \u00e4r dina sovvanor f\u00f6r\u00e4ndrade. Jag \u00e4r lite tr\u00e5kigare och l\u00e4gger mig runt 22-23 p\u00e5 vardagar, men det \u00e4r det som jag m\u00e5r bra av och som g\u00f6r att jag kan prestera fullt ut hela dagen.<\/p>\n

Nu kom jag lite off-topic, eftersom att jag egentligen skulle beskriva min morgon f\u00f6r dig. Jag hoppas att du \u00e4nd\u00e5 \u00e4r kvar och f\u00e5tt dig en tankeomst\u00e4llare n\u00e4r det g\u00e4ller s\u00f6mn. Jag vaknade runt 8 iallafall och k\u00e4nde mig lite sm\u00e5tt rutten och halsen hade tjocknat s\u00e5 min f\u00f6rsta tanke var ”ut och g\u00e5”. Bara s\u00e5 d\u00e4r! Jag tycker att cardio \u00e4r\u00a0tr\u00e5kigt\u00a0<\/strong>vilket g\u00f6r att jag inte bara g\u00e5r ut s\u00e5d\u00e4r varje dag innan frukost och g\u00e5r. Jag g\u00e5r en del om dagarna n\u00e4r jag \u00e4r i skolan, p\u00e5 kv\u00e4llar ibland och g\u00e5r i backe p\u00e5 gymmet. Det \u00e4r allt!
\n<\/strong><\/p>\n

Gick 5,95 km p\u00e5 1h och 6min med genomsnittligt tempo p\u00e5 11:14 km\/h (runkeeper gav mig en liten utm\u00e4rkelse f\u00f6r att jag slagit min b\u00e4sta tid f\u00f6r 5-7 km <3) Sedan k\u00f6pte jag med bullar hem och mj\u00f6lk till mammas frukost. Idag gjorde jag iordning en\u00a0brakarfrukost.<\/strong>\u00a0Inneh\u00e5llande: Kvarg med sockerfri m\u00fcsli och r\u00f6da vindruvor som topping, kamomillte f\u00f6r min hals, en grovbulle och till sist min milkshake som \u00e4r gjord p\u00e5 1 banan, 1 skopa proteinpulver och 2dl mj\u00f6lk.<\/p>\n

Kan du t\u00e4nka dig hur svullen jag blev av all laktos? \u00c4r lite halvk\u00e4nslig mot laktos, men det \u00e4r s\u00e5 sjukt v\u00e4rt att dricka min milkshake \ud83d\ude42 S\u00e5 f\u00f6r att lindra svullnaden drack jag vatten och tog ett l\u00e5ngt varmt bad och vips s\u00e5 f\u00f6rsvann den! Tur det, f\u00f6r nu \u00e4r det dags f\u00f6r mina sysslor, och sen ska jag maila lite h\u00e4r och d\u00e4r, fixa en ny playlist till gymmet – och se big brother 2006.<\/p>\n

Nu, snart 550 ord senare s\u00e5 t\u00e4nker jag avsluta detta l\u00e5nga inl\u00e4gg. Jag hoppas att du som l\u00e4st ocks\u00e5 f\u00e5r en lugn och stressfri helg.<\/p>\n

Nicolina Knutsson 30 augusti.<\/p>\n

\"1620344_1470979399852981_1755467581_n\"<\/a><\/p>\n

\"10654134_1470979336519654_1809633703_n\"<\/a>\u00a0\"10621964_1470979363186318_200270143_n\"<\/a>\"10637817_1470979339852987_2126482017_n\"<\/a>\"10656646_1470979316519656_1027978070_n\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Godmorgon k\u00e4ra. Eller \u00e4r det mer \u00e5t f\u00f6r\/eftermiddag? Jag har knappt n\u00e5gon koll s\u00e5 jag f\u00e5r improvisera lite och s\u00e4ga morgon. Men visst k\u00e4nns det fortfarande som om man precis stigit upp, \u00e4ven fast jag varit vaken sen 8. Gud vad jag\u00a0\u00e4lskar helger. Jag har hunnit g\u00f6ra en hel del grejer idag, och har s\u00e4kerligen … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9506,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9506"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}