N\u00e4r det g\u00e4ller motivation\u00a0<\/strong>(F\u00f6r att ha dragit ut p\u00e5 dagens rubrik nog) s\u00e5 \u00e4r det i princip ett av dina st\u00f6rsta verktyg till resultat. Motivationen \u00e4r enkel att tappa, speciellt i b\u00f6rjan n\u00e4r man tr\u00e4nar. N\u00e4r man tr\u00e4nar s\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt ibland att styrka sin motivation, eftersom att man l\u00e4tt hamnar i en svacka. Det \u00e4r l\u00e4tt (speciellt under helger, jag vet) att man struntar i att \u00e4ta som man ska och kanske trycker i sig i m\u00e4ngder med tomma kalorier och g\u00e5r och sm\u00e5\u00e4ter fr\u00e5n skafferiet en eller tv\u00e5 g\u00e5nger i timmen (jag vet).<\/p>\n Men<\/strong>\u00a0lika snabbt som den kan f\u00f6rsvinna kan du f\u00e5 tillbaka din motivation igen!<\/p>\n Nummer 1<\/em>: K\u00f6p nya tr\u00e4ningskl\u00e4der! G\u00f6r mig alltid<\/strong> supersp\u00e4nd n\u00e4r jag ska gymma.<\/p>\n Nummer 2<\/em>: G\u00f6r en ny musiklista! Man blir ju s\u00e5 sjukt pumpad och ser fram emot n\u00e4sta pass s\u00e5 man kan pumpa till nya l\u00e5tar. \u00a0Jag gjorde en ny lista ig\u00e5r eftersom att jag \u00e4r tr\u00f6tt p\u00e5 min gamla och den \u00e4r halvf\u00e4rdig, men redo att bli delad inf\u00f6r dig! klicka h\u00e4r -> Lyfta skrot<\/a> \u00a0. Jag lyssnar p\u00e5 mycket blandat n\u00e4r jag tr\u00e4nar och min lista kanske inte funkar lika bra f\u00f6r dig, men den f\u00e5r mig att k\u00e4nna mig lite extra djurig n\u00e4r jag tr\u00e4nar.<\/p>\n \u00a0Nummer 3<\/em>: Instagram, tumblr, facebook eller andra sociala medier. Kolla p\u00e5 quotes, bilder\/videos eller bara l\u00e4s. Jag brukar kolla flera om dagen p\u00e5 instagram och kolla p\u00e5 videor som g\u00f6r mig sjukt taggad inf\u00f6r ett pass! Finns videor p\u00e5 youtube ocks\u00e5 som \u00e4r s\u00e5 bra att kolla p\u00e5 om man undrar hur man utf\u00f6r en \u00f6vning. Jag brukar kolla p\u00e5 Kai Greene’s workouts och hans ” a day in life”. Beh\u00f6ver jag ens ge en motivering varf\u00f6r? Han \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla klockren.<\/p>\n Nummer 4<\/em>: Ta progressbilder och ha en formkoll d\u00e5 och d\u00e5! (Kom ih\u00e5g att v\u00e5gen aldrig visar exakt hur mycket muskler respektive fett.) Jag har formkoll kanske runt 1 g\u00e5ng om veckan f\u00f6r att sedan j\u00e4mf\u00f6ra med tidigare bilder f\u00f6r att se hur mycket min kropp \u00e4ndrats.<\/p>\n Fick f\u00f6rresten \u00a0i morse tag p\u00e5 en sjukt r\u00e4lig bild p\u00e5 mig som jag satt bredvid en bild fr\u00e5n ig\u00e5r f\u00f6r att j\u00e4mf\u00f6ra min storlek fr\u00e5n sidan, vilket \u00e4r en del faktiskt (om jag f\u00e5r s\u00e4ga det sj\u00e4lv). S\u00e5 delar denna bilden med dig (och mig) f\u00f6r att f\u00e5 en liten hum om hur kroppen \u00e4ndras p\u00e5 kort tid (l\u00e4gg m\u00e4rke till hur h\u00e5llningen f\u00f6r\u00e4ndrats). L\u00e4gger ocks\u00e5 ut bild p\u00e5 morgonens gr\u00f6t. Med detta avslutar jag med att hoppas p\u00e5 att du finner din motivation igen oavsett till vad det \u00e4r!<\/p>\n Nicolina Knutsson 31 augusti.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r \u00e4nnu ett morgon inl\u00e4gg, fast idag har jag inte varit lika h\u00e4ndig som ig\u00e5r (haha). \u00a0 \u00a0Ig\u00e5r var jag ute p\u00e5 \u00e4nnu en promenad, till Willys med min v\u00e4n Oliwia. Fick med mig hem en hel del r\u00e5varor, s\u00e5 jag \u00e4r f\u00f6rberedd f\u00f6r \u00e4nnu en skolvecka. En grej som \u00e4r v\u00e4ldigt\u00a0rolig\u00a0\u00e4r att min … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9506,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-42","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9506"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"10643174_1471349389815982_914365658_n\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/08\/10643174_1471349389815982_914365658_n-300x225.jpg\")
<\/a> ![\"10654135_1471349013149353_859400207_n\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/08\/10654135_1471349013149353_859400207_n-300x300.jpg\")
<\/a> ![\"10668729_1471349513149303_2113908772_n\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/nicolinis\/files\/2014\/08\/10668729_1471349513149303_2113908772_n-225x300.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"