{"id":269,"date":"2010-05-17T16:35:00","date_gmt":"2010-05-17T15:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/2010\/05\/17\/sicken-traningsvark\/"},"modified":"2010-05-17T16:35:00","modified_gmt":"2010-05-17T15:35:00","slug":"sicken-traningsvark","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/2010\/05\/17\/sicken-traningsvark\/","title":{"rendered":"Sicken tr\u00e4ningsv\u00e4rk!"},"content":{"rendered":"<p><P>Det har inte g\u00e5tt s\u00e5 bra det d\u00e4r med tr\u00e4ning och regelbundenhet de senaste veckorna&#8230;Det har varit s\u00e5 mycket annat med familj, jobb och hem som har kommit iv\u00e4gen f\u00f6r det. Men nu n\u00e4r jag varit ledig s\u00e5 har jag f\u00f6rs\u00f6kt passa p\u00e5 att komma ig\u00e5ng igen. <\/P><br \/>\n<P>I torsdags joggade jag p\u00e5 s\u00e5n d\u00e4r maskin i 30 minuter, (vad de nu heter&#8230;?!) hade br\u00e5ttom s\u00e5 det blev en kortis..I fredags var jag ute med barnen och gick runt i n\u00e4stan 4 timmar, s\u00e5 jag r\u00f6rde p\u00e5 mig i allafall =), i l\u00f6rdags joggade jag p\u00e5 den d\u00e4r maskinen igen i ca 25 min. och gick sedan p\u00e5 bandet i 45 min. och ig\u00e5r k\u00f6rde jag ett mycket intensivt bodypump pass p\u00e5 en timma, f\u00f6ljt av att jag gick p\u00e5 bandet i ca 20 min. Jag kan s\u00e4ga att det k\u00e4nns&#8230;idag&#8230;.AJ aj aj!! \ud83d\ude41 Jag har s\u00e5 ont i mina l\u00e5r s\u00e5 jag knappt kan g\u00e5..Och \u00e4ven om det g\u00f6r skit ont s\u00e5 \u00e4r det en s\u00e5n d\u00e4r sk\u00f6n ont..you know?! hehe <\/P><br \/>\n<P>Man vet att det h\u00e4nder n\u00e5t efter allt slit i allafall =)<\/P><br \/>\n<P>NU m\u00e5ste jag jobba vidare&#8230;<\/P><br \/>\n<P>&nbsp;<\/P><br \/>\n<P>kram<\/P><A href=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/125614.0x0.jpg\" target=_BLANK><IMG border=0 src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/125614.510x0.jpg\"><\/A> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det har inte g\u00e5tt s\u00e5 bra det d\u00e4r med tr\u00e4ning och regelbundenhet de senaste veckorna&#8230;Det har varit s\u00e5 mycket annat med familj, jobb och hem som har kommit iv\u00e4gen f\u00f6r det. Men nu n\u00e4r jag varit ledig s\u00e5 har jag f\u00f6rs\u00f6kt passa p\u00e5 att komma ig\u00e5ng igen. I torsdags joggade jag p\u00e5 s\u00e5n d\u00e4r maskin &#8230; <a title=\"Sicken tr\u00e4ningsv\u00e4rk!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/2010\/05\/17\/sicken-traningsvark\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Sicken tr\u00e4ningsv\u00e4rk!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1668,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1668"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nina\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}