Frukt är inte så nyttigt som man tror! visst det innehåller massor med vitaminer och fibrer men Oj så mycket socker!
Fruktsocker (fruktos) utgör 50% av vanligt socker (sackaros). Den andra hälften är druvsocker (glukos).
Enligt flera studier så är att halten av socker/fruktsocker i vanliga frukter är exakt samma som i läsk! Visserligen är det lättare att dricka 50 cl läsk än att äta 500g frukt, men det handlar inte riktigt om det.
Ni får givet vis tolka de studierna som ni vill, men för mig är det uppenbart att det är lättare gå ner i vikt utan frukt, än med frukt.
Frukt är godis.
Läs boken ”Hjärnkoll på maten” 
Där står det väldigt ingående hur farligt fruktsockret/glukosen är fär vikten och de inre organen.
Till skillnad från vanligt vitt (dåligt) socker så är fruktsocker fettlagrande! och de vill vi ju inte vara med om!
Vi vill ju bli av med fettet runt magen och runt organen i kroppen så att vi blir friskare och mår bättre 🙂
Frukt är okej men kanske högst EN om dagen.
Vi blandar gärna i hopp frukt och grönsaker. Frukt & Grönt. Men det stämmer inte! Grönsaker är nyttigt! de består mestadels av vitaminer, minneraler och fibrer. Sånt som kroppen gillar 😉
Frågor på det?? 🙂
<3