Skriv ner listor på allt du är bra på, allt du är stolt över med dig själv och ta fram när du har en dålig dag!
Ta åt dig av komplimanger! Börja med att säga ”Tack” istället för att förneka komplimangen, det är en bra början.
Glöm inte bort att andas. Ta tre djupa långa andetag imellanåt. Det hjälpet mot stress och koncentrationen.
Ge dig själv små belöningar ibland.
Belöna andra i din närhet som du tycker har gjort något bra, eller bara för att få dem att må bättre 🙂 Delad glädje dubbel glädje:)
Träna!
Träning ger bättre sömn, bättre sexliv, bättre hållning och färre dippar 😀 så ut och ta hand om kropp och knopp!
Kan inte prata nog om alla fördelar med att röra på sig. Promenera 1 timme om dagen. Gå till simmhuset. Köp ett gymkort! Gymet är även ett bra ställe att bli mer social på, aldrig fel med nya vänner 😉
Självkänsla är en färskvara, det måste fyllas på. DU är bra som DU är, sluta gämföra dig med andra!! <3
Tänk på att igår har varit, imorgon är inte här än så lev nu för det kan bara bli bättre!
Bleest be!