{"id":60,"date":"2013-05-16T08:27:17","date_gmt":"2013-05-16T06:27:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/?p=60"},"modified":"2013-05-16T08:27:17","modified_gmt":"2013-05-16T06:27:17","slug":"morgonstund-har-guld-mun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/2013\/05\/16\/morgonstund-har-guld-mun\/","title":{"rendered":"Morgonstund har guld mun"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Har ni sovit gott? Det hoppas jag \ud83d\ude42<\/p>\n

S\u00f6mn \u00e4r v\u00e4ldigt viktigt f\u00f6r kroppens \u00e5terh\u00e4mtning och grundl\u00e4ggande f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa! S\u00e5 slarva inte med den \ud83d\ude42 Under s\u00f6mnen slappnar kroppen av, hj\u00e4rnan kalibreras och f\u00e5r tid att bearbeta dagens h\u00e4ndelser. \ud83d\ude42<\/p>\n

\n

”St\u00f6rd s\u00f6mn \u00e4r en tickande h\u00e4lsobomb \u2013 \u00e4nd\u00e5 slarvar vi med den.<\/p>\n

Varannan svensk sover mindre \u00e4n genomsnittet p\u00e5 sex timmar och 51 minuter, och fem procent sover fem timmar eller mindre.<\/p>\n

Resultatet \u00e4r f\u00f6r\u00f6dande, visar en studie som forskare vid Warwick Medical School i Storbritannien publicerat i tidskriften European Heart Journal.<\/p>\n

St\u00f6rre risk att d\u00f6<\/h3>\n

S\u00f6mndata \u00f6ver 470 000 personer fr\u00e5n \u00e5tta l\u00e4nder visar att st\u00f6rd s\u00f6mn f\u00e5r l\u00e5ngsiktiga konsekvenser f\u00f6r h\u00e4lsan: stroke, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar samt hj\u00e4rtinfarkt.<\/p>\n

Hos de som sov mindre \u00e4n sex timmar varje natt var:<\/p>\n

Risken att utveckla eller d\u00f6 i en hj\u00e4rtsjukdom var 48 procent st\u00f6rre.<\/p>\n

Risken att utveckla eller d\u00f6 i stroke var 15 procent st\u00f6rre.<\/p>\n

\u201d\u00d6kad fetma\u201d<\/h3>\n

L\u00e5ngvarig s\u00f6mnbrist var ocks\u00e5 en rakstr\u00e4cka mot nedst\u00e4mdhet och d\u00e5ligt hum\u00f6r. Andra risker i studien var viktuppg\u00e5ng och dia\u00adbetes.<\/p>\n

\u2013\u00a0Stressreaktioner i kroppen leder till detta. Sover man f\u00f6r lite minskar m\u00e4ttnadshormonerna samtidigt som de aptitstimulerande \u00f6kar. Man talar om \u00f6kad fetma i samh\u00e4llet, s\u00f6mnbrist hos stora delar av befolkningen kan vara en faktor, s\u00e4ger Jan-Erik Broman, docent och chef f\u00f6r s\u00f6mnutredningsenheten p\u00e5 Akademiska sjukhuset i Uppsala.<\/p>\n

Han rekommenderar sju timmars s\u00f6mn per natt och vuxen person.” -Aftonbladet 2011-02-11<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u00e5 gl\u00f6m inte bort att l\u00e4gga dig i tid ikv\u00e4ll! <3<\/p>\n

MEN nu har vi ju en hel dag f\u00f6rst, en hel dag att fylla med roligheter!! Ha en underbar Torsdag!<\/p>\n

kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har ni sovit gott? Det hoppas jag \ud83d\ude42 S\u00f6mn \u00e4r v\u00e4ldigt viktigt f\u00f6r kroppens \u00e5terh\u00e4mtning och grundl\u00e4ggande f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa! S\u00e5 slarva inte med den \ud83d\ude42 Under s\u00f6mnen slappnar kroppen av, hj\u00e4rnan kalibreras och f\u00e5r tid att bearbeta dagens h\u00e4ndelser. \ud83d\ude42 ”St\u00f6rd s\u00f6mn \u00e4r en tickande h\u00e4lsobomb \u2013 \u00e4nd\u00e5 slarvar vi med den. Varannan svensk … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4949,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4949"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nograydays\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}