{"id":18,"date":"2012-03-26T22:56:53","date_gmt":"2012-03-26T22:56:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/26\/dag-13-har-faktiskt-gatt-ner-kg\/"},"modified":"2012-04-21T17:04:52","modified_gmt":"2012-04-21T16:04:52","slug":"dag-13-har-faktiskt-gatt-ner-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/26\/dag-13-har-faktiskt-gatt-ner-kg\/","title":{"rendered":"Dag 13: Har faktiskt g\u00e5tt ner &#8230;. kg."},"content":{"rendered":"<p>Minns ni v\u00e5gen jag kastade ut? Ja precis. Den som fick \u00e5ka bananb\u00e5t ut genom f\u00f6nstret. Jag h\u00e4mtade in den idag och st\u00e4llde mig p\u00e5 den (kall som fan.. Legat p\u00e5 skuggsidan). V\u00e5gen och jag \u00e4r fanimej bra v\u00e4nner \u00e4nd\u00e5 ass\u00e5.<\/p>\n<div>91.8 kg alldeles nyss = 4.2 kg straight to hell!<\/div>\n<div>Och det k\u00e4nns fanimej riktigt j\u00e4vla kul f\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r &#8221;lite&#8221; har jag inte v\u00e4gt p\u00e5&#8230; minst 2.5 \u00e5r.<\/div>\n<div>S\u00e5. Vad har jag gjort f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt hittills? l\u00e5t mig lista:<\/div>\n<div><strong>Start med 3 dagar endast proteinshake<\/strong>: J\u00e4vligt tufft men fick mig att \u00c4LSKA nyttig, varm, lagad mat.<\/div>\n<div><strong>\u00c5ker cykel till jobbet ist f\u00f6r att ta bilen<\/strong>: Inte alltid men s\u00e5 ofta jag kan. Resulterar i ca 25 min x 2.<\/div>\n<div><strong>Tar n\u00e5gra promenader<\/strong>: Har s\u00e5 j\u00e4vla korta och tjocka ben s\u00e5 jag f\u00e5r aldrig upp fl\u00e5set. Men \u00e4nd\u00e5.<\/div>\n<div><strong>Sm\u00e5\u00e4ter inte<\/strong>: Vilket har varit den i s\u00e4rklass st\u00f6rsta utmaningen. Att f\u00e5 ta sig en korvj\u00e4vel d\u00e5 och d\u00e5.<\/div>\n<div><strong>\u00c4ter portionerat<\/strong>: Vilket jag efter 13 dagar faktiskt blir m\u00e4tt p\u00e5. Vilket jag inte blev f\u00f6rut.. Men nu&#8230; n\u00e4stan..<\/div>\n<div><strong>\u00c4ter r\u00e4tt mat<\/strong>: God mat som fan, inte alltid, men oftast. Inga potatisar och inte en s\u00e5s s\u00e5 l\u00e5ngt \u00f6gat kan n\u00e5 dock.<\/div>\n<div><strong>Framf\u00f6r allt&#8230; Tr\u00e4nar r\u00f6ven av mig p\u00e5 Keeptraining<\/strong>: En h\u00e4rlig kompott av eufori och helvete. F\u00f6rst det senaste. Sedan en imagin\u00e4r h\u00e4ngmatta gjord av vackra kvinnors guldlockar, \u00e4nglars vingar och kebabk\u00f6tt (som man inte vill \u00e4ta, bara ligga p\u00e5)<\/div>\n<div>Och d\u00e5 har jag precis b\u00f6rjat&#8230;. F\u00f6r i veckan k\u00f6r jag tv\u00e5 galna pass inneh\u00e5llandes mkt h\u00e5rdrock med Daniel p\u00e5 Keeptraining. Sedan kommer jag cykla till jobbet ca 4 g\u00e5nger tur och retur. Jag kommer ta n\u00e5gra bajspromenader med Leia (min hund). Jag kommer \u00e4ta nyttigt varje dag. Jag kommer k\u00f6ra n\u00e5gra sk\u00f6na situps innan jag g\u00e5r och l\u00e4gger mig och framf\u00f6r allt&#8230; Framf\u00f6r allt s\u00e5 kommer jag.. Forts\u00e4tta s\u00e5 n\u00e4sta vecka.. Och n\u00e4sta vecka&#8230; Tills den dagen grannen kommer upp och fr\u00e5gar &#8221;f\u00e5r jag tv\u00e4tta mina kl\u00e4der mot din mage&#8221;. Den dagen.. <strong>Den dagen \u00e5ker jag och \u00e4ter en kebab.<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/nollkommaettton.webblogg.se\/images\/2012\/bild-3_195707469.jpg\" alt=\"\" class=\"image\" \/><br \/><\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><strong><br \/><\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><strong>Kognitiv beteendeterapi tidigare idag. Hoppas Stefan blir tjock som gammal.. Du h\u00f6rde mig&#8230;<\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minns ni v\u00e5gen jag kastade ut? Ja precis. Den som fick \u00e5ka bananb\u00e5t ut genom f\u00f6nstret. Jag h\u00e4mtade in den idag och st\u00e4llde mig p\u00e5 den (kall som fan.. Legat p\u00e5 skuggsidan). V\u00e5gen och jag \u00e4r fanimej bra v\u00e4nner \u00e4nd\u00e5 ass\u00e5. 91.8 kg alldeles nyss = 4.2 kg straight to hell! Och det k\u00e4nns fanimej &#8230; <a title=\"Dag 13: Har faktiskt g\u00e5tt ner &#8230;. kg.\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/26\/dag-13-har-faktiskt-gatt-ner-kg\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Dag 13: Har faktiskt g\u00e5tt ner &#8230;. kg.\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}