{"id":35,"date":"2012-03-18T17:22:58","date_gmt":"2012-03-18T17:22:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/18\/dag-5-traningsvideo\/"},"modified":"2012-04-21T17:06:31","modified_gmt":"2012-04-21T16:06:31","slug":"dag-5-traningsvideo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/18\/dag-5-traningsvideo\/","title":{"rendered":"Dag 5: Tr\u00e4ningsvideo"},"content":{"rendered":"<p>Som jag m\u00f6rdade morgonpromenaden. I h\u00f6jd med berth\u00e5ga kyrkog\u00e5rd k\u00f6rde jag och Hellan lite sk\u00f6na intervaller upp f\u00f6r den lilla trappen till font\u00e4nen. Upp o ba ner.. Upp.. o sen ba ner. Sk\u00f6nt att f\u00e5 k\u00e4nna lite fl\u00f6\u00f6\u00f6s i fl\u00e5sen. Och det \u00e4r sk\u00f6nt att f\u00f6rm\u00e5 sig sj\u00e4lv att g\u00f6ra dom d\u00e4r lilla extragrejorna. &#8221;ta trappen&#8221; som alla j\u00e4vlar pratar om. Ta skogsv\u00e4gen ist f\u00f6r plan asfalt. K\u00f6ra upp och ner p\u00e5 en kulle ist f\u00f6r att bara g\u00e5 f\u00f6rbi. Det lilla extra som sagt.<\/p>\n<div>Annars har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att inte v\u00e4ga mig varje dag. Iaf att inte prata om vikten f\u00f6r risken \u00e4r att det f\u00e4ller krokben f\u00f6r mig (ja, jag blev besviken i morse). Det finns \u00e4nd\u00e5 viktigare askpekter i det h\u00e4r. Till exempel hur jag m\u00e5r. Och jag m\u00e5r s\u00e5 j\u00e4vla bra. Jag har inte varit s\u00e5 h\u00e4r pigg som jag varit de senaste dagarna. NEVER. Vad beror det p\u00e5? Lagom med BRA mat. Sover bra timmar. F\u00e5r i mig tillr\u00e4ckligt med vitaminer och &#8221;nytta omega 3-fetter&#8221;. Och sen s\u00e5 har vi alla psykologiska aspekter p\u00e5 det. Dels k\u00e4nns det ju bra att ha ett projekt att arbeta med, ett projekt som \u00e4r mitt eget fr\u00e5n b\u00f6rjan till slut. Sedan s\u00e5 k\u00e4nner jag att jag lyckas med det jag g\u00f6r. Ginstan lever liksom. Och s\u00e5 klart k\u00e4nns all support fr\u00e5n folk runt omkring j\u00e4vligt fint.<\/div>\n<p><\/p>\n<div>Lite senare ikv ska jag prata om dagens stora ink\u00f6p (smsl\u00e5n)&#8230;.<\/div>\n<p><\/p>\n<div>H\u00e4r kommer min f\u00f6rsta instruktionsvideo iaf. F\u00f6lj den h\u00e4r och du blir smal!!<\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Som jag m\u00f6rdade morgonpromenaden. I h\u00f6jd med berth\u00e5ga kyrkog\u00e5rd k\u00f6rde jag och Hellan lite sk\u00f6na intervaller upp f\u00f6r den lilla trappen till font\u00e4nen. Upp o ba ner.. Upp.. o sen ba ner. Sk\u00f6nt att f\u00e5 k\u00e4nna lite fl\u00f6\u00f6\u00f6s i fl\u00e5sen. Och det \u00e4r sk\u00f6nt att f\u00f6rm\u00e5 sig sj\u00e4lv att g\u00f6ra dom d\u00e4r lilla extragrejorna. &#8221;ta &#8230; <a title=\"Dag 5: Tr\u00e4ningsvideo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/2012\/03\/18\/dag-5-traningsvideo\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Dag 5: Tr\u00e4ningsvideo\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/nollkommaettton\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}