{"id":1257,"date":"2012-08-24T21:52:00","date_gmt":"2012-08-24T21:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pavagned.wordpress.com\/2012\/08\/24\/svar-pa-kommentar-matdag-2\/"},"modified":"2012-08-24T21:52:00","modified_gmt":"2012-08-24T21:52:00","slug":"svar-pa-kommentar-matdag-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/2012\/08\/24\/svar-pa-kommentar-matdag-2\/","title":{"rendered":"Svar p\u00e5 kommentar ”Matdag”"},"content":{"rendered":"

Soelas har kommenterat inl\u00e4gget ”Anstr\u00e4ngning”<\/p>\n

P\u00e5 bloggen f\u00e5r du det verkligen att l\u00e5ta som om du \u00e4ter r\u00e4tt s\u00e5 mycket och energit\u00e4tt. Men hur \u00e4r det i verkligheten? Hur \u00e4ter du en ”normal” dag? :\/<\/i>

<\/i> Svar<\/b>: Du har nog r\u00e4tt i att verkligheten kanske inte \u00e4r precis s\u00e5 som det st\u00e5r p\u00e5 bloggen alltid. Jag \u00e4ter alltid det jag s\u00e4ger att jag \u00e4ter, det g\u00f6r jag. Nu p\u00e5 sommarlovet har det blivit lite s\u00e4mre mattider och s\u00e5dant \u00e4n vad det skulle varit om jag hade g\u00e5tt i skolan. Det \u00e4r l\u00e4tt att jag inte kliver upp f\u00f6rr\u00e4n vid elvatiden. D\u00e5 \u00e4r jag inte alls sugen p\u00e5 en rej\u00e4l lagad m\u00e5ltid det f\u00f6rsta jag g\u00f6r – s\u00e5 d\u00e5 brukar det kunna bli en portion havregrynsgr\u00f6t med rismj\u00f6lk samt en mjuk macka med sm\u00f6r, skinka och senap. En ”frukost” allts\u00e5. Oftast tar jag \u00e4ven n\u00e5gonting till efterr\u00e4tt, en kopp kaffe med mj\u00f6lk och n\u00e5gon chokladruta eller lite persikokr\u00e4m med rismj\u00f6lk.<\/p>\n

Vid tv\u00e5- tre \u00e4r jag hungrig igen. D\u00e5 \u00e4ter jag ett ganska s\u00e5 kraftigt ”mellanm\u00e5l”. Det kan vara allt ifr\u00e5n lite s\u00f6tare  saker s\u00e5 som glass med mar\u00e4nger, banan och choklads\u00e5s (n\u00e4r jag vill lyxa till det, men d\u00e5 \u00e4ter jag ocks\u00e5 n\u00e5got b\u00e4ttre till som te.x en macka med sm\u00f6r, skinka och senap) till rester fr\u00e5n g\u00e5rdagens middag.<\/p>\n

Vid fem-sex \u00e4ter jag middag. D\u00e5 \u00e4r det en portion lagad mat jag \u00e4ter. Idag var det spenatpaj (med bacon bland annat) och sallad som g\u00e4llde. K\u00e4nns en portion f\u00f6r lite, tar jag mer. Jag \u00e4ter helt enkelt tills jag blir m\u00e4tt. Sen brukar jag oftast kl\u00e4mma i mig n\u00e5got litet till efterr\u00e4tt, s\u00e5 som ett \u00e4pple med kanel och socker eller liknande.<\/p>\n

Vid tiotiden \u00e4ter jag kv\u00e4llsfika. Det kan vara tv\u00e5 stora bitar h\u00e5rt tunnbr\u00f6d med sm\u00f6r och getmese + persikokr\u00e4m med rismj\u00f6lk. Eller \u00e4nnu en tallrik gr\u00f6t med rismj\u00f6lk, \u00e4ppelmos och  kanel samt en mjuk macka av n\u00e5got slag med p\u00e5l\u00e4gg. Helt enkelt ett litet kraftigare kv\u00e4llsfika \u00e4n vad m\u00e5nga skulle \u00e4ta.. Det kan h\u00e4nda att jag sm\u00e5\u00e4ter en del ocks\u00e5, s\u00e5 att en tallrik gr\u00f6t + macka \u00e4ven blir med ett par skivor skinka, ett kn\u00e4ckebr\u00f6d med ost.. Tja, det jag k\u00e4nner f\u00f6r. \u00c4r jag hungrig, tar jag mer. Jag f\u00f6rs\u00f6ker k\u00e4nna efter med kroppen (och \u00e4ven f\u00f6rnuftet!)<\/p>\n

F\u00f6rhoppningsvis kommer mina matvanor att bli b\u00e4ttre nu n\u00e4r skolan b\u00f6rjar p\u00e5 m\u00e5ndag. Jag m\u00e5ste bli av med mitt s\u00f6tsug vet jag, d\u00e5 det faktiskt inte \u00e4r nyttigt med f\u00f6r mycket socker j\u00e4mt och st\u00e4ndigt. Jag borde f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka p\u00e5 att att varje m\u00e5ltid inte m\u00e5ste f\u00f6ljas av n\u00e5got s\u00f6tt.. Min vikt har beh\u00e5llits, till och med stigit n\u00e5gra kilon j\u00e4mf\u00f6rt med innan sommarlovet. De dagar jag r\u00e5kar \u00e4ta f\u00f6r lite kompenseras upp med att jag \u00e4ter mer \u00e4n vad jag beh\u00f6ver en annan dag. \ud83d\ude42 Jag \u00e4r inte v\u00e4rldens st\u00f6rsta person heller med mina 155 centimeter och mina ynka 43-44 kilon heller s\u00e5 att mitt energibehov skulle vara 2000 kcal k\u00f6per jag inte. Det \u00e4r p\u00e5 s\u00e5dana m\u00e4ngder som jag g\u00e5r upp i vikt, och fast\u00e4n jag kanske skulle beh\u00f6va n\u00e5got kilo till f\u00f6r att enligt bmi.-skalan f\u00e5 normalvikt k\u00e4nner jag inte f\u00f6r det. Jag vet att mina muskler \u00e4r s\u00e5 gott som icke-existerande, vilket de oftast \u00e4r p\u00e5 vanligt folk. Allts\u00e5 kan jag r\u00e4kna bort muskelvikten..<\/p>\n

Hoppas det kom fram n\u00e5got vettigt ur mitt lite r\u00f6riga inl\u00e4gg \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n\n
<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Fler trollstavar som jag och min v\u00e4n gjorde idag. \u00c5\u00e5\u00e5h \ud83d\ude00 <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n


<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soelas har kommenterat inl\u00e4gget ”Anstr\u00e4ngning” P\u00e5 bloggen f\u00e5r du det verkligen att l\u00e5ta som om du \u00e4ter r\u00e4tt s\u00e5 mycket och energit\u00e4tt. Men hur \u00e4r det i verkligheten? Hur \u00e4ter du en ”normal” dag? :\/ Svar: Du har nog r\u00e4tt i att verkligheten kanske inte \u00e4r precis s\u00e5 som det st\u00e5r p\u00e5 bloggen alltid. Jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5744,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5744"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}