Nu har jag kommit p\u00e5 en fr\u00e5ga. Som du kanske kommer ih\u00e5g s\u00e5 pratade vi om den s\u00e5 kallade ”tjockk\u00e4nslan” och om vikten av att hitta andra strategier att hantera tjockk\u00e4nslan \u00e4n genom att reglera maten. Tjockk\u00e4nslan \u00e4r ju just bara en k\u00e4nsla och inte verklighet och jag tror att det \u00e4r betydande f\u00f6r ett tillfrisknande att fundera \u00f6ver vad man ska g\u00f6ra med den k\u00e4nslan, hur man ska f\u00f6rh\u00e5lla sig till den? Om du ska b\u00f6rja \u00e4ta mer som vanligt folk (och det \u00e4r v\u00e4l tanken, eller?) s\u00e5 kommer du att uppleva mycket, mycket tjockk\u00e4nsla.Hur ska du hantera den? Vad ska du g\u00f6ra med den om du v\u00e4ljer att inte reagera p\u00e5 den genom att tro att den \u00e4r sann, bli helt bortkollrad av den och d\u00e4rmed \u00e4ta mindre. Skulle g\u00e4rna vilja h\u00f6ra dig fundera kring detta. Vad g\u00f6r du redan nu, n\u00e4r du blir \u00f6verfallen av tjockk\u00e4nslan? Vad har du testat? <\/i><\/p>\n
Tjockk\u00e4nslan \u00e4r en k\u00e4nsla som kommer och g\u00e5r. V\u00e4rst \u00e4r den efter en m\u00e5ltid d\u00e4r jag \u00e4tit n\u00e5got ut\u00f6ver det ”vanliga”. N\u00e5got som jag liksom som du s\u00e4ger i framtiden kommer att f\u00e5 k\u00e4nna betydligt mera av.
Just nu hanterar jag inte k\u00e4nslan. L\u00e5ter den finnas d\u00e4r, f\u00f6r jag k\u00e4nner att jag inte kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t den. Jag f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka att jag helt om\u00f6jligt KAN bli tjock p\u00e5 den d\u00e4r extra potatisbiten, jag f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka att i praktiken \u00e4r det inte m\u00f6jligt.
N\u00e4r jag sedan ser p\u00e5 v\u00e5gen att n\u00e4, jag blev inte tjock av den d\u00e4r potatisbiten eller till och med den d\u00e4r vaniljmoussen, f\u00e5r jag min teori bevisad. Men hur blir det d\u00e5, n\u00e4r jag i framtiden ska G\u00c5 UPP i vikt? D\u00e5 blir jag tjock av den. D\u00e5 blir tjockk\u00e4nslan verklighet och inte bara en tanke, som jag nu kan tr\u00f6sta mig med att den \u00e4r.
Tja. Jag vet \u00e4rligt talat inte hur jag ska hantera den. Nu f\u00f6rs\u00f6ker jag oftast vara sj\u00e4lv ett bra tag efter m\u00e5ltiderna f\u00f6r att slippa sl\u00e4ppa ut k\u00e4nslan p\u00e5 andra, eller s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker jag att distrahera mig med saker som en bra film eller spela piano.
F\u00f6r min del \u00e4r tjockk\u00e4nslan n\u00e4stan \u00e4nnu v\u00e4rre innan jag \u00e4tit \u00e4n efter. Efter \u00e4r det ju redan gjort och inte s\u00e5 mycket att g\u00f6ra \u00e5t saken (\u00e4n att g\u00e5 och kr\u00e4kas s\u00e5 klart, men det g\u00f6r jag bara inte) s\u00e5 d\u00e5 hj\u00e4lper det inte att m\u00e5 d\u00e5ligt \u00f6ver det. Ilskan kommer innan m\u00e5ltiden. Stampa. Stampa. Andas djupt. Mat p\u00e5 gaffeln, lyfta till munnen och sv\u00e4lj. Oftast brukar det g\u00e5 b\u00e4ttre efter ett tag, n\u00e4r jag kryddat maten till den perfektion jag vill ha.
Ibland n\u00e4r det inte g\u00e5r att hantera tjockk\u00e4nslan k\u00e4nner jag mest hoppl\u00f6shet, att det inte g\u00e5r att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det och att det \u00e4r n\u00e5gonting jag f\u00e5r l\u00e4ra mig att leva med.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nu har jag kommit p\u00e5 en fr\u00e5ga. Som du kanske kommer ih\u00e5g s\u00e5 pratade vi om den s\u00e5 kallade ”tjockk\u00e4nslan” och om vikten av att hitta andra strategier att hantera tjockk\u00e4nslan \u00e4n genom att reglera maten. Tjockk\u00e4nslan \u00e4r ju just bara en k\u00e4nsla och inte verklighet och jag tror att det \u00e4r betydande f\u00f6r ett … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5744,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-133","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5744"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}