{"id":491,"date":"2012-02-06T19:51:00","date_gmt":"2012-02-06T19:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pavagned.wordpress.com\/2012\/02\/06\/svar-pa-kommentar-10\/"},"modified":"2012-02-06T19:51:00","modified_gmt":"2012-02-06T19:51:00","slug":"svar-pa-kommentar-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/2012\/02\/06\/svar-pa-kommentar-10\/","title":{"rendered":"Svar p\u00e5 kommentar"},"content":{"rendered":"

Soelas har kommenterat inl\u00e4gget ”Livet som frisk<\/a>”: <\/p>\n

Hej, jag har nu kikat igenom din historia lite p\u00e5 bloggen.
SHIT vad snabbt du lyckades ta dig tillbaka. Det \u00e4r riktigt starkt. Men samtidigt skr\u00e4mmer det mig lite. Jag vill inte g\u00e5 upp s\u00e5 snabb i vikt, men jag vill \u00e4nd\u00e5 kunna \u00e4ta s\u00e5d\u00e4r mycket som du g\u00f6r..
\u00c4r du r\u00e4dd att f\u00e5 \u00e5terfall? Hur m\u00e5nga kalorier i \u00f6verskott \u00e5t du f\u00f6r att g\u00e5 upp?
Kram <\/p>\n

<\/i>Hej! Jag f\u00f6rst\u00e5r att det skr\u00e4mmer dig att det gick s\u00e5 fort tillbaka. N\u00e4r man \u00e4r sjuk vill man ju bli frisk, samtidigt som man inte vill… Jag vet hur det \u00e4r. Dessv\u00e4rre \u00e4r viktuppg\u00e5ngen en del av tillfrisknandet, ingenting man kommer undan. Vissa g\u00f6r det till en mycket utdragen process och r\u00e4knar noga ut hur mycket de ska g\u00e5 upp i veckan och s\u00e5. Rekommendation \u00e4r ett halvt till ett kilo i veckan. Jag struntade fullst\u00e4ndigt i rekommendationerna! Jag litade p\u00e5 att min kropp var kapabel till att skapa balans sj\u00e4lv, vilket den faktiskt \u00e4r (\u00e4ven din!) och jag t\u00e4nkte inte f\u00f6lja n\u00e5got schema eller liknande. Jag beh\u00f6vde lite hj\u00e4lp f\u00f6r att f\u00e5 tillbaka perspektivet, f\u00f6r mig var det via n\u00e4ringsdryckerna, sen fl\u00f6t resten p\u00e5 p\u00e5 egen hand. N\u00e4r jag var sugen p\u00e5 n\u00e5got, \u00e5t jag. Och jag l\u00e4t inga livsmedel vara f\u00f6rbjudna.<\/p>\n

Din kropp kommer att g\u00e5 upp i den takt som det \u00e4r l\u00e4mpligt. Det finns nog inget f\u00f6r snabbt. Dessv\u00e4rre skulle jag vara mera r\u00e4dd f\u00f6r att g\u00f6ra det l\u00e5ngsamt. Fr\u00e4mst f\u00f6r att hj\u00e4rnan fungerar s\u00e5 mycket annorlunda vid undervikt och det g\u00e4ller att komma ifr\u00e5n den v\u00e4rsta undervikten innan allting g\u00e5r betydligt l\u00e4ttare. N\u00e4r jag passerade bmi 16 klarnade det mesta. D\u00e5 var det knappt jobbigt att g\u00e5 upp i vikt l\u00e4ngre. Jag hade accepterat att min kropp beh\u00f6vde en viss vikt f\u00f6r att fungera i samklang med min hj\u00e4rna, och s\u00e5 fick det ocks\u00e5 bli..<\/p>\n

Ang\u00e5ende kalorierna, r\u00e4knade jag dem aldrig. Eller jo, i b\u00f6rjan gjorde jag det. Men jag kom fram till att ingen (n\u00e4stan) frisk m\u00e4nniska r\u00e4knar kalorier – och d\u00e5 ska jag inte heller g\u00f6ra det. Kalorir\u00e4knande har inte varit en del av mitt tidigare liv, s\u00e5 det skulle inte bli en del av mitt nya heller. Visst, man kollar ibland (n\u00e4stan alltid) p\u00e5 f\u00f6rpackningar och s\u00e5nt men det \u00e4r mest bara av nyfikenhet och det hindrar mig aldrig n\u00e4r det g\u00e4ller att k\u00f6pa en produkt. Mitt r\u00e5d till dig \u00e4r att sluta r\u00e4kna s\u00e5 fort som m\u00f6jligt.<\/p>\n

Jag skulle dock tippa s\u00e5 h\u00e4r i efterhand p\u00e5 att jag l\u00e5g p\u00e5 cirka 2000- 2600 kalorier per dag. En grov uppskattning dock, och det varierade s\u00e4kert en hel del. Eftersom man vid mycket undervikt har en mycket l\u00e5g \u00e4mnesoms\u00e4ttning, kr\u00e4vs det ocks\u00e5 mindre m\u00e4ngd mat f\u00f6r att \u00f6ka i vikt, men samtidigt \u00e4r det sv\u00e5rt att g\u00f6ra ”f\u00f6rsta hoppet”. Jag l\u00e5g p\u00e5 samma vikt, BMI 15, i \u00f6ver en vecka fast\u00e4n jag drack n\u00e4ringsdrycker + vanlig mat. Det blir helt enkelt s\u00e5 f\u00f6r att kroppen blir s\u00e5 glad av all energi att den f\u00f6rbr\u00e4nner det p\u00e5 en g\u00e5ng, startar upp alla processer som den har lagt av med tidigare och s\u00e5 vidare. Man beh\u00f6ver allts\u00e5 <\/b>mycket<\/b> <\/i>mer \u00e4n vad man tror, plus lite mer. Nu ligger jag stilla. Fast\u00e4n jag ” \u00e4ter s\u00e5 mycket som jag g\u00f6r<\/i>”. <\/p>\n

Kroppen har allts\u00e5 hittat en balansvikt, vilket varje m\u00e4nniska har beroende p\u00e5 benstomme, muskler och s\u00e5 vidare. Vid den vikten g\u00e5r man varken upp eller ned, s\u00e5 vida man inte g\u00f6r stora anstr\u00e4ngningar f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5gotdera. Praktiskt, och framf\u00f6r allt- gott \ud83d\ude00<\/p>\n

Jag \u00e4r inte vidare r\u00e4dd f\u00f6r \u00e5terfall, faktiskt. Visst, jag vet att risken finns, men det betyder ju inte att jag ska f\u00e5 det! Och om jag k\u00e4nner att jag b\u00f6rjar fuska med maten, ser jag till att \u00e4ta b\u00e4ttre och till och med lite \u00f6ver \u00e4n vad jag beh\u00f6ver. S\u00e5 att inget fusk f\u00e5r bli kompensation… Om jag forts\u00e4tter s\u00e5, blir nog risken f\u00f6r \u00e5terfall lika med noll. Men det g\u00e4ller s\u00e5 klart att jag ska lyckas hindra fusket innan det drar iv\u00e4g…<\/p>\n

Nu oroar jag mig ist\u00e4llet \u00f6ver att mina h\u00e4nder, trots en bra vikt,, inte har \u00e5terf\u00e5tt sitt vanliga utseende. \u00d6nskar verkligen jag kunde l\u00e4gga lite hull p\u00e5 dem, nu \u00e4r de klolika. Vet det tusan hur det ska g\u00e5 till dock..<\/p>\n

Det h\u00e4r svaret blev en hel roman n\u00e4stan, men  hoppas att du fick ut n\u00e5got av svaren och framf\u00f6r allt: LYCKA TILL och kom ih\u00e5g att det \u00e4r S\u00c5 V\u00c4RT DET!  <\/p>\n

Kram!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soelas har kommenterat inl\u00e4gget ”Livet som frisk”: Hej, jag har nu kikat igenom din historia lite p\u00e5 bloggen.SHIT vad snabbt du lyckades ta dig tillbaka. Det \u00e4r riktigt starkt. Men samtidigt skr\u00e4mmer det mig lite. Jag vill inte g\u00e5 upp s\u00e5 snabb i vikt, men jag vill \u00e4nd\u00e5 kunna \u00e4ta s\u00e5d\u00e4r mycket som du g\u00f6r..\u00c4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5744,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-491","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5744"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}