{"id":795,"date":"2012-04-30T14:09:00","date_gmt":"2012-04-30T14:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pavagned.wordpress.com\/2012\/04\/30\/svar-pa-kommentar-matdag\/"},"modified":"2012-04-30T14:09:00","modified_gmt":"2012-04-30T14:09:00","slug":"svar-pa-kommentar-matdag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/2012\/04\/30\/svar-pa-kommentar-matdag\/","title":{"rendered":"Svar p\u00e5 kommentar ”matdag”"},"content":{"rendered":"

Soelas <\/a>har kommenterat inl\u00e4gget ”Bergfinken”<\/i><\/b><\/p>\n

”Hej inspirationen min \ud83d\ude42 Inte skulle du kunna skriva hur dina matdagar s\u00e5g ut under ditt tillfrisknande och nu?”<\/i><\/p>\n

Svar: Hej \ud83d\ude00 Jovisst, kan jag skriva det!<\/p>\n

Jag b\u00f6rjar med mitt tillfrisknande. Jag hade lite som regel att all mat jag \u00e5t, \u00e4ven kaloririkt, var som medicin f\u00f6r mig. Det var ingenting som skulle f\u00e5 mig att m\u00e5 d\u00e5ligt och det var viktigt att jag nj\u00f6t fullt ut av maten. Tog det jag var sugen p\u00e5 och inte l\u00e5ta Ana hindra mig. Med den h\u00e4r ”dieten” gick jag upp mellan 0.5kg och 1 kg i veckan. Det varierade lite dock, eftersom kroppen inte \u00e4r n\u00e5got maskin \ud83d\ude1b H\u00e4nde att jag stod stilla i ett par veckor och sedan hoppade upp n\u00e5got kilo.<\/p>\n

Frukost<\/i><\/b>: Tv\u00e5 rej\u00e4la mackor, exempelvis tunnbr\u00f6d med skinka och senap, en sk\u00e5l med turkisk yoghurt (1dl ungef\u00e4r), sirap och bl\u00e5b\u00e4r. Kaffe med mj\u00f6lk och marschmallows. (mums!)
Lunch<\/i><\/b>: S\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. En portion av det som serveras och i princip ingen sallad. Gjorde jag v\u00e5fflor p\u00e5 helgen, \u00e5t jag 5-7 stycken. Efterr\u00e4tt i form av turkisk yoghurt med sirap och bl\u00e5b\u00e4r
Mellanm\u00e5l<\/i><\/b>: Jag sm\u00e5\u00e5t en del, det blev m\u00e5nga kex  med camembert. Bra att hitta goda saker som inneh\u00e5ller mycket energi, det var ju bara superbra f\u00f6r mig! Annars kunde jag fika kanske kladdkaka med vispgr\u00e4dde, morotskaka.. Tja, ungef\u00e4r 2-300 kcal i alla fall. F\u00f6rs\u00f6kte kompensera att jag inte \u00e5t n\u00e4ringsdrycker och inriktade mig p\u00e5 ungef\u00e4r samma energiv\u00e4rde som de hade.
Middag<\/b>:<\/i> Det som serveras. \u00c5t tills jag verkligen blev m\u00e4tt, det ska k\u00e4nnas i magen. F\u00f6rs\u00f6kte att \u00e4ta s\u00e5dant som var f\u00f6rbjudet ocks\u00e5 och hade g\u00e4rna gr\u00e4dde i maten.
Kv\u00e4llsfika<\/i><\/b>: 2-3 deciliter fil spetsat med n\u00e5gon matsked grekisk yoghurt. P\u00e5 det russin, havregryn och cornflakes. En kn\u00e4ckemacka med ost till om jag orkade. \ud83d\ude42 H\u00e4r kunde det bli n\u00e5gra chokladpraliner eller annat gott ocks\u00e5..<\/p>\n

Det var allts\u00e5 under min viktuppg\u00e5ng och tillfrisknande! Jag var duktig p\u00e5 att g\u00e5 upp i vikt. Ville inte g\u00e4rna dra ut p\u00e5 det, utan b\u00f6rja \u00e4ta s\u00e5 normalt jag kunde igen. D\u00e4rf\u00f6r k\u00f6rde jag verkligen stenh\u00e5rt!<\/p>\n

Nu, kan en matdag (skoldag) se ut s\u00e5 h\u00e4r.<\/p>\n

Frukost<\/b><\/i>: En tunnbr\u00f6drulle med keso, tomat, persilja och n\u00e5got k\u00f6tt av n\u00e5got slag, exempelvis bastur\u00f6kt skinka. En kopp med kaffe och mj\u00f6lk, sedan en fruktsallad p\u00e5 ett \u00e4pple, en clementin, hallon och lite jordgubbssylt.
Lunch: <\/i><\/b>Det vegetariska som serveras i skolan, sen ofta rej\u00e4lt med salladsbuff\u00e9n. D\u00e5 brukar det vara coleshaw, oliver, keso, tonfisk, rivna mor\u00f6tter, tomat, dressing.. Tja, allt m\u00f6jligt! K\u00e4nner jag att det blir f\u00f6r lite (jag \u00e4r inte s\u00e4rskilt f\u00f6rtjust i sojakorv tillexempel), \u00e4ter jag kn\u00e4ckebr\u00f6d med sm\u00f6r till. Ett \u00e4pple\/p\u00e4ron till efterr\u00e4tt.
Mellanm\u00e5l: <\/i><\/b>Tv\u00e5 mackor med p\u00e5l\u00e4gg, kanske b\u00f6cklingpastej. Annars en rej\u00e4l sk\u00e5l fil (typ 3dl)med flingor och russin.
Middag<\/b><\/i>: En portion av det som serveras, \u00e4ven sallad. \u00c4ter tills jag blir m\u00e4tt och bel\u00e5ten. Kaffe med mj\u00f6lk och n\u00e5gon frukt till efterr\u00e4tt.
Kv\u00e4llsfika<\/i><\/b>: Tv\u00e5 mackor med p\u00e5l\u00e4gg (skinka och senap \u00e4r s\u00e5\u00e5 gott!), en stor sk\u00e5l fil (3dl) med flingor och russin.. Tja, det kan bli lite allt m\u00f6jligt! Beror p\u00e5  hur hungrig jag \u00e4r. Jag har dock som princip att l\u00e4gga mig m\u00e4tt i magen, sover b\u00e4st d\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soelas har kommenterat inl\u00e4gget ”Bergfinken” ”Hej inspirationen min \ud83d\ude42 Inte skulle du kunna skriva hur dina matdagar s\u00e5g ut under ditt tillfrisknande och nu?” Svar: Hej \ud83d\ude00 Jovisst, kan jag skriva det! Jag b\u00f6rjar med mitt tillfrisknande. Jag hade lite som regel att all mat jag \u00e5t, \u00e4ven kaloririkt, var som medicin f\u00f6r mig. Det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5744,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-795","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5744"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/795\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pavagned\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}