Känner du dig stressad, trött ,slut ,dränerad? Lägg till ekonomisk kris, jobba flera jobb, barn, studier.
Finns det något bra botemedel som hjälper vår hjärna att fungera bättre? Svaret finns hos oss själva; allt vi behöver är att använda vår kropp till det den var skapt för. För att vår hjärna ska fungera bra så behövs som vi vet sömn, det är under sömnen som hjärnan har chansen att återbygga/reparera sig själv.Men om man nu inte har tid att sova är det kört då? Nej då nedan följer några bra tips.
För att din hjärna ska fungera bra, framför allt ditt minne och inlärningscenter så måste du vila.
Här följer tipsen som hjälper dig till en superhjärna!
- Gå, en 20-30 minuters promenad får din hjärna att bilda nya hjärnceller
- Sömn, REM och djupsömn behövs för inlärning,om du sover 7-8 timmar per natt kan du förhindra hjärt-sjukdomar, depression och infektioner.
- Ut och gå i naturen, den ojämna terrängen med den osymetriska omgivningen får dig att må bra, naturen ger hjärnan massor av omedvetna intryck vilken i sin tur leder hjärnan till att fatta bättre beslut. Plus att du förbättrar ditt D-vitamins förråd.
- Våga göra nya saker, tänk annorlunda, försök använda din fantasi, bosta tänderna med fel hand, bryt dagliga rutiner, gör dom i omvänd ordning.
- Lyssna på musik, det är bra för både den mentala, social, spirituella VILAN!
- Korttidsminnet fungerar bäst på morgonen, Långtidsminnet på kvällen, man är mest alert på kvällen! Kanske det är därför man resonerar bättre vid middagen jämfört med frukosten?
- Take breaks or you will make misstakes. Försök inte göra allt på en gång.
- SEX, sex fungerar väldig bra det ökar minnes cellerna, och vad kan vara mer underbart än att göra detta med någon man älskar.
Lycka till ut i skogen och älska!!
