{"id":799,"date":"2013-11-06T16:48:07","date_gmt":"2013-11-06T15:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jannepillan\/?p=799"},"modified":"2013-11-06T16:48:07","modified_gmt":"2013-11-06T15:48:07","slug":"kreatin-dag-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/2013\/11\/06\/kreatin-dag-2\/","title":{"rendered":"Kreatin dag 2"},"content":{"rendered":"<p><strong>Eftersom jag har b\u00f6rjat springa p\u00e5 gymmet som m\u00e5nga andra hunkar s\u00e5 best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att b\u00f6rja med kreatin ig\u00e5r f\u00f6r att f\u00f6rhoppningsvis \u00f6ka muskelmassan. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Kreatin ger dig en snabb \u00f6kning av muskelvolym och styrka. Kreatin anv\u00e4nds av de flesta elitidrottare i v\u00e4rlden! \u00d6kar styrkan, \u00f6kar muskelvolymen, ger snabbare \u00e5terh\u00e4mtning.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00f6r snabb muskel\u00f6kning.<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar \u00e5terh\u00e4mtningen.<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar uth\u00e5llighet och styrka.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Star Nutritions Creatine Monohydrate best\u00e5r av 100% rent mikroniserad kreatin som ger snabbare resultat oavsett tr\u00e4ningsform. Kreatin \u00e4r ett naturligt \u00e4mne som ing\u00e5r i kroppens energioms\u00e4ttning och som finns i k\u00f6tt och fisk. Men det kreatin som finns i maten \u00e4r s\u00e4llan tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att du som idrottar skall uppn\u00e5 din maximala prestationsf\u00f6rm\u00e5ga. Vid fysisk aktivitet bryts musklernas energimolekyler ned. Ett underskott av kreatin inneb\u00e4r att energimolekylerna inte kan byggas upp igen. Musklerna tr\u00f6ttas d\u00e5 snabbt ut.<\/p>\n<p>Jag \u00e4r idag inne p\u00e5 dag 2 utav 65. De f\u00f6rsta fem dagarna ska man ta kreatin 4 ggr om dagen f\u00f6r att sedan \u00f6verg\u00e5 till en g\u00e5ng om dagen. Om jag bara \u00e4ter ordinarie och tr\u00e4nar frekvent s\u00e5 hoppas jag p\u00e5 att \u00f6ka 2-3 kg i vikt.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jannepillan\/files\/2013\/11\/kreatin-star.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-800\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jannepillan\/files\/2013\/11\/kreatin-star.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eftersom jag har b\u00f6rjat springa p\u00e5 gymmet som m\u00e5nga andra hunkar s\u00e5 best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att b\u00f6rja med kreatin ig\u00e5r f\u00f6r att f\u00f6rhoppningsvis \u00f6ka muskelmassan. Kreatin ger dig en snabb \u00f6kning av muskelvolym och styrka. Kreatin anv\u00e4nds av de flesta elitidrottare i v\u00e4rlden! \u00d6kar styrkan, \u00f6kar muskelvolymen, ger snabbare \u00e5terh\u00e4mtning. F\u00f6r snabb muskel\u00f6kning. F\u00f6rb\u00e4ttrar &#8230; <a title=\"Kreatin dag 2\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/2013\/11\/06\/kreatin-dag-2\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Kreatin dag 2\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6751,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-799","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-janne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6751"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pillan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}